初三、高三下周开学，非毕业年级也分批返校在即，校园重启，“神兽”归笼，但尚处疫情防控期间，如何做好复课后的健康防护？上海市健康促进中心为广大学生和家长精心准备复课健康指南：一份清单、三个锦囊、八句口诀，备好防疫物资，掌握防护技能，固化健康行为！

“神兽”未动，“装备”先行。市健康促进中心特别开出一份“复课防疫必备物品清单”，建议家长及早为孩子准备：

1、一次性使用医用口罩，选择合适的尺寸，确保口罩紧贴面部皮肤。

2、75%的酒精棉片或消毒湿巾、免洗手消毒液等，让孩子在不方便洗手时也能保持手卫生。

3、书包里放几个清洁、透气的纸袋，以便临时存放摘下的口罩，随身携带纸巾，做好个人卫生。

同时，家长应了解学校相关要求和流程，积极配合落实学校防控措施；如需接送孩子，做到“快接快送”，避免聚集。

“装备”齐全，还需技能“开挂”。学生如何强化个人防护能力？市健康促进中心给出三个锦囊：

1、科学戴口罩，双手勤清洁，同学留距离。随身携带口罩是“头等大事”，进入教室等人多场所或与他人近距离接触（≤1米）时必须戴口罩，只有在户外、无人员聚集、通风良好的场所才可不戴口罩，正确摘戴口罩，才能发挥口罩的防护效果。

2、外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，要勤洗手、更要会洗手，不能敷衍了事，按照“七步洗手法”仔细清洁。同学重逢自然兴奋，但见面应避免拥抱、握手，仍需保持适当距离，减少呼吸道传染病感染风险，更不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。

3、尽量步行或骑行上学，如需乘坐公共交通工具，也应全程规范佩戴口罩，少触碰公共物品、与人保持距离。在学校里密切关注自身健康状况，出现发烧或身体不适时，及时告知老师，及早就医。

除了疫情防控的“硬核”技能之外，市健康促进中心还送上八句口诀，希望学生与家长共同将防疫经验固化为健康行为：

脏手不摸眼口鼻，

餐具毛巾不共用，

喷嚏咳嗽掩口鼻，

用过纸巾不乱丢；

学习生活有规律，

保证睡眠不熬夜，

荤素搭配多种类，

少喝饮料勤喝水。

笔砚相亲，晨昏相伴，春日校园格外灿烂。因此，切莫焦虑，也别大意，做好科学防护，养成良好习惯，拥抱青青校树，享受健康生活！

作者：唐闻佳
编辑：顾军
责任编辑：许琦敏

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