当了妈的人似乎更容易焦虑：从孩子喂养到读书上学，每一个阶段都会发生让妈妈们感觉崩溃的事。

此前，UC大数据发布了国内首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》。数据显示，全职妈妈的焦虑指数位列第三，仅次于从事金融与互联网工作的妈妈们。

而在所有妈妈焦虑的问题中，排在前三位的是：孩子的健康、孩子的教育以及夫妻关系。

可以看出，妈妈们焦虑，大多和孩子有关。

从两三年前开始，杭州市第七人民医院心身障碍科副主任唐光政接诊的患者中，焦虑妈妈这个群体渐渐增多。

妈妈们都在焦虑什么？什么情况下最焦虑？钱江晚报记者采访了几位妈妈，听听她们的故事。

悠然，75后，女儿12岁厌恶妈妈群带来的焦虑，却不愿退群

“多么希望自己能像群里的昵称一样‘悠然’，但现实却是，当了妈之后，基本上就是‘烦躁’，矛盾吧。我现在手机上加的各个有关女儿教育的群，我明明很厌恶群里蔓延的焦虑，但总怕漏掉一些有用的信息，一边纠结，一边还在群里待着。”

悠然（化名），一个75后妈妈，在一家公司做文职，女儿今年小升初，从怀孕时刚刚流行的准妈妈论坛到目前的微信群，她一直是忠实参加者。

“论坛也好，妈妈群也好，对我最大的意义就是信息的聚集地，尤其是同城的群，有些信息是很实用的，诸如杭州哪所医院哪个医生更擅长小儿咳嗽治疗，杭州哪个培训机构具体到哪个老师比较好，群友们的亲身体验总是很有说服力。”

在女儿不同时期，悠然加入了不同的群。她以前并没觉得加入几个群有多影响自己的生活，但是自从女儿进入小学高年级段，尤其今年的小升初时期，悠然深深被影响，很焦虑，曾一度想退群，但还是忍住了。

“说白了，就一个原因，怕错过一些自己需要的信息。”她说，自己也很清楚，焦虑来自于自己对女儿教育的不确定，所以很容易受外界的影响，看到有的人在群里发谁家的孩子多么厉害，总会不自觉地对照自己女儿。

尤其今年上半年，小升初是她所在几个群里的关键词，各所民办学校的招生条件及信息，各个辅导机构的专项培训班，浪潮般涌现，她也如浪潮般一阵一阵地焦虑。

直到女儿最终去了一所——用她的话来说不算好也不算差的民办中学，“焦虑稍微好点了，但肯定还要继续啦，因为中不溜秋是最易焦虑的。”

程璐，35岁，儿子5岁朋友聚会谈的都是孩子教育，焦虑到大哭

和长久不见的朋友聚会回来后，35岁的程璐躲在房间里大哭了一场。她抑制不住地焦虑，因为儿子。

程璐的儿子5岁，读幼儿园中班，朋友的儿子小一岁，读小班。

“本来我们觉得儿子读了幼儿园后，挺有进步的，结果和别人家的孩子一比，落差太大。”

这位还在读小班的小男孩，有一个虎爸，从儿子上幼儿园之初，就定下计划，将来要读民办小学，备战随之而来。

“小男孩认识快1000个汉字，上了四个英语培训班，能阅读英文绘本，除此之外，还在学拼图，钢琴，又考上了学而思的尖子班。幼儿园每天只上半天，剩下半天就是上辅导班。”

程璐对儿子的教育虽然没有像朋友一家那样，但也非常上心，给儿子报了围棋班、跆拳道，每周陪儿子上围棋课，回来辅导他作业，平时生活中，看到儿子感兴趣的汉字，也会教他识字。

程璐是一家公司的中层，有极强的进取心，但自打儿子上幼儿园后，她就一直跟自己说，不要拿自家的孩子去和别人比，可是听到朋友儿子的表现，她还是忍不住有点崩溃。

和朋友聚会那天，她刚好陪儿子做围棋作业，小家伙懒懒散散，漫不经心，五盘棋输了四盘。

“应该是之前积压的焦虑突然就爆发了，我一直想的是生活要自己努力，一起前行的人也要努力，包括孩子，所以看到他懈怠，我就心里难受。想想他未来求学的路还长，还要面对多少这样的时刻，真是郁闷得眼泪止都止不住。”

程璐说，那一刻，她觉得特别伤心，一是孩子怎么这么敷衍，二是感觉自己特别失败，“我也在很用心地教孩子，但面对他的不上心，耐心节节败退。”

老公听到她的哭声，跑来安慰，可又不理解她的焦虑。

“他觉得，这有什么好焦虑的，他说顺其自然，给儿子一个快乐的童年。“程璐叹了口气，”现在这个时代是不进则退，你还敢逆流？现在快乐了，以后怎么办？”

这场本来是久不见面的朋友之间的聚会，让程璐失落的还有一点，“本来想长久不见，彼此聊聊天，说些轻松有趣的话题，没想到，从头到尾，全是围绕孩子教育。”

朋友告诉程璐，她加入了一些妈妈群，里面会讨论如何教育孩子，包括一些优质培训班的消息，“我听听都不敢加入，听她说说我就焦虑，如果进那样的群，岂不是每天都抓狂。”

哭过之后，她开始宽慰自己，“每个孩子都有优缺点，我们家的就是特别乐观，想想我读书时，开始成绩也不好，后来才上去的，我不该太着急，总不能拔苗助长。”

杨桃，85后，女儿一岁拉黑妈妈群，世界终于安静了

产后第三天，杨桃终于顺利实现母乳喂养，在微信上问一个宝妈朋友“怎么判断宝宝吃没吃饱”时，朋友迅速把她拉进两个本地的母乳妈妈群。

这两个群的群主都号称是“专业哺乳顾问”，一个群里有三四百成员。

杨桃说，当她还是“小白”阶段，妈妈群确实挺管用，乳腺发炎了怎么办、宝宝为什么无端哭闹、身上怎么多了几个红点，总要到妈妈群求教一番，而群里的热心妈妈，也总会给出靠谱的建议。

除了时不时有玩拼多多的宝妈求大家帮“砍一刀”以外，没觉得有啥问题。

都说要“赢在起跑线”，其实，新手妈妈的焦虑，是从给宝宝喂第一口奶开始的。

时间久了，她发现群里也有鄙视链：全母乳喂养的自然高人一等，混合喂养的妈妈只恨自己不是“奶牛”，整天询问如何追奶；而每当有个喂奶粉的妈妈说宝宝身体不差，自己也轻松，总会有几个妈妈跳出来冷嘲热讽。在她们眼里，只有母乳是最棒的，如果不能实现全母乳喂养，一定是妈妈偷懒。

每当群里有妈妈抱怨上班背奶太辛苦，或者有妈妈已经被确诊生病，医生建议暂停母乳喂养，还是有妈妈会给她们打气：“再坚持一阵，宝宝的口粮最重要！”这让她瞠目结舌。

不久，她的宝宝在四五个月时睡眠倒退，从小睡神变成小睡渣，一个晚上醒好多次。她不得已去群里求助。没想到，这一下“炸”出很多同病相怜的妈妈。有过来人还说：到幼儿园就好了！

她当场被吓到，于是转投了另一个付费的睡眠群。这个群里的妈妈眼里，孩子的睡眠比天还大，自主入睡才是最好的。

终于，受不了群里的妈妈得瑟孩子一觉到天亮，自己却每天黑眼圈，她忍无可忍退出了群。

随着宝宝一天天长大，喂养和睡眠问题都一一理顺，她才发现自己之前的担心都是多余的。说到底，只要大方向不错，养育孩子就是静待花开的过程。

而她和母乳群妈妈的蜜月期也没维持太久。群里不停地有妈妈加她，通过后才发现都是微商，销售着专供朋友圈的纸尿裤、外贸原单童装、看似高大上的“智能机器人”，还有的妈妈直接把她拉进“买买买群”，整天在群里发来各种团购信息。

终于，她拒绝了来自群里的任何好友添加请求，也把之前加的宝妈一一拉黑。这下，她的世界终于安静了。

新闻深读：焦虑的总是妈妈，爸爸去哪儿了

杭州市第七人民医院心身障碍科副主任唐光政介绍，近几年到他那就诊的几乎都是妈妈；卖鱼桥小学一位一年级班主任老师王雪华表示，假期她家访时，也明显感觉到，焦虑的新生妈妈要多于爸爸。

难道女性就比男性更容易焦虑吗？一位妈妈直言，妈妈群中蔓延的焦虑主要是孩子的教育问题，当然是谁管娃多，谁就更焦虑了。

唐光政表示：“除了性格原因，很多妈妈的焦虑，是在和别人家的孩子对比时产生的，而且往往是拿自家短处比他人的长处。”

毕业班妈妈更焦虑

“因为孩子教育产生焦虑，来就诊的患者，大约占到10%，每个月有10多例吧，挺多的，而且有日渐增多的趋势。”杭州市第七人民医院心身障碍科副主任唐光政说，这些家长有低年级段的，也有高年级的，“一般来说，低年级段的家长，焦虑的主要原因是给孩子立规矩、规范行为的时候，孩子不配合，或者做作业磨蹭，不认真。高年级段的家长，基本是集中在毕业班，比如初三、高三。”

家长的焦虑主要表现在两方面：一是情绪失控，比如朝孩子或家人发脾气，甚至歇斯底里；二是失眠。

唐光政印象深刻的是一位妈妈，孩子读小学三年级。平时辅导孩子时，因为孩子表现不太好，已经有些焦虑，但她会努力克制自己，“那段时间，她刚好工作上压力也比较大，结果控制不住爆发了，教育孩子的时候打了孩子一个耳光。这一巴掌下去，她也呆住了，不知道自己为什么会这样。意识到有问题，就赶紧来咨询就诊。”

据唐光政的观察，来就诊的患者中，几乎都是妈妈，很少有爸爸过来。

“一是因为分工不同，多数家里还是妈妈管孩子多一些，二是因为女性更容易出现情绪上的波动。”

不过，唐光政也表示，妈妈们的焦虑很多时候是综合因素，“特别是职业女性，还要承受工作上的压力，家庭压力，这个时候牵涉到孩子的教育，就更容易爆发。”

针对容易焦虑的家长，唐光政给出一些建议，“一是要坚持运动，比如散步、跑步、瑜伽、快走，可以帮助人舒缓压力；二是要有个人的兴趣爱好，不要把关注点都放在孩子身上，或者生活圈子都是围绕孩子，也要给自己一些空间。”

谁管娃多谁焦虑多

为什么妈妈就容易因孩子教育问题而焦虑呢，爸爸去哪儿了？

采访中，多数女性直言，“爸爸不是不关注孩子的教育，而是妈妈管得多，谁管娃多自然谁焦虑多。”

目前，大多数家庭，确实妈妈管娃多。受访的妈妈们表示，男主外女主内是传统家庭模式，相对而言，家庭中男人的经济贡献一般都要高于女性，管孩子，大多由妈妈负责。

而妈妈群中，讨论的主题本就是围绕孩子的种种，关于孩子的教育问题又最容易蔓延焦虑。

大数据也从另一方面说明了妈妈焦虑的现实状况。

此前，UC大数据发布了国内首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》，报告显示，妈妈焦虑指数排名前十的城市均为一二线城市，其中最焦虑的是上海妈妈，以超70的焦虑指数高居榜首，杭州妈妈的指数为53.38，排第九。而在年龄分布上，80后妈妈成最焦虑人群，在她们焦虑的因素中，学区房、子女入学、二孩压力占很大比重。

“我曾接触过很多妈妈，其中有不少焦虑妈妈。但提及焦虑的原因，她们也坦承，很难概括，有的时候一件小事也能引发。曾有一位妈妈和我说，有时就因是否需要多报一个辅导班就能引发，妈妈自己也觉得不可思议，本来挺简单的事，不想报就不报，想报就报，但就会复杂化，不报会不会就这方面落后了，报了是不是让孩子压力太大，有选择，就有焦虑。”

郑春霞，教育学博士，曾出书《中国妈妈的亲子课》，她还组建了一个名为“中国妈妈”的微信群，目前有300多人。身为一个初中生儿子的妈妈，她对教育话题深有感触。

“妈妈都希望自己的孩子赢在起跑线上，至少在人生的关键节点上比较优秀，不被淘汰。所以对孩子的各方面会比较上心，这是无可指责的。但关心的这个度需要妈妈把握，因为教育孩子不是一个短期行为。很多问题，从长远的角度考虑，或许会换一种心情。”

全班35人，22人由妈妈管

王雪华是卖鱼桥小学今年一年级新生的班主任，在暑期的家访中，“谁主要负责辅导孩子学习”是她要了解的内容之一，“我们班上，由爸爸辅导学习的是6人，由妈妈辅导的有22人，还有7人是爸爸妈妈双方一起辅导。”这个数据在意料之中，但她明显感觉到，新生妈妈一般都很焦虑。

“焦虑主要是两方面：一是行为习惯，担心孩子不能尽快适应小学生活、坐不住、吃饭慢；二是学习，觉得孩子识字量不够、大人下班晚没人辅导孩子学习。令我感到惊讶的是个别妈妈对孩子的要求特别高，识字量不少了，却还在担心。”

姜乐乐是一名教学多年的小学语文老师，同时她还是一名心理咨询师。她说，目前，孩子教育方面，的确妈妈会更焦虑。

这是有原因的，除了妈妈照顾孩子多一些，妈妈一般和孩子的感情纽带更深切些。老话说，孩子是妈妈身上掉下的一块肉，这种心态也让妈妈更关注孩子。

乐乐老师表示：

妈妈的焦虑有来自自身的，诸如与孩子的分离，自己未完成的工作事业等。

也有现实层面的，比如对于孩子的生活和教育方面自己不懂的一些地方，或者因为别人家的孩子引发的焦虑。不同的焦虑，要不同对待。

妈妈自身的焦虑，轻度焦虑可以自我调整，自我觉察，严重的要寻求专业帮助。

现实层面的，自己不懂的，要主动学习，诸如孩子成长的心理特点，生理特点，常见问题如何应对等。

对于别人家的孩子引发的焦虑，要学会正确认识自己和自己的孩子，有一个合理的期待，积极接纳自己的孩子，不要盲目去比较。

关于化解焦虑的具体的策略，乐乐老师指出，妈妈们首先要确认需求，打个比方，一件事情要不要做，要确认到底是孩子的需求还是自己的需求。

其次，应该学会转移自己的焦虑，找一些自己感兴趣的事，成长自己。再次，要信任孩子，积极示范。最后，寻求支持系统，诸如夫妻互助、家长互助，抱团取暖，共同面对。

作者：吴朝香 李玲玲 黄小星 李小彬
编辑：沈湫莎
责任编辑：顾军

来源：钱江晚报微信公众号