送走了十一长假，

度过了重阳节，

上班第一天，我们迎来了

秋天的第五个节气——寒露。

《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。

寒露时，地面的露水更冷，快要凝结成霜。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节，气温逐渐下降。我国南方大部分地区气温持续下降。最高气温不到30度，最低气温可降至10度以下。千里霜铺，请大家注意防寒。

寒露三候一候鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。在农历八月先到的为主，在农历九月后到的为宾，所以称鸿雁来宾。

二候雀入大水为蛤

意为雀鸟入海成为了蛤蜊。

深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

三候菊有黄华

此时菊花已普遍开放。

寒露特点

露气寒冷，凝结成霜，寒露之后，露水增多，气温更低。

此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜。

南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

“吃了寒露饭，单衣汉少见”

这是一句寒露谚语，人们不再穿单衣，而穿夹衣。寒露过后，气温逐渐下降，我国南方大部分地区气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。

寒露养生

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

寒露诗词

野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。

——《秋日望西阳》唐·刘沧

寒露之后，露水增多，气温更低，露水凝霜，结在枝上，树枝都要无法承受。

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

——《池上》唐·白居易

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，此时北方广大地区均已进入秋季，东北和西北部分地区已进入或即将进入冬季。

紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。

——《斋心》唐·王昌龄

寒露时，菊花普遍开放，是赏菊、饮菊花酒的时节。

回云随去雁，寒露滴鸣蛩。

——《晚次宿预馆》唐·钱起

寒露时节，大雁南迁进入尾声；鸣叫的蟋蟀提醒人们该准备过冬的衣服了，民间斗蛐蛐儿也到了高潮期。

昨日登高罢，今朝更举觞。

菊花何太苦，遭此两重阳。

——《九月十日即事》唐·李白

寒露节气往往与重阳节时间相近，因此也有重阳“邀约亲朋，登高望远”的习俗。

在唐宋时代，农历九月十日被称为“小重阳”。

今年的寒露恰好正是“小重阳”。

寒露已至，将入深秋，

冬天也已经不远了。

请大家备好秋冬装，

及时调整着装，

预防着凉感冒！

图文综合自网络

编辑：郭超豪

责任编辑：王彦

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