在一个极力推崇外向、卖弄、透明、夸张和粗鄙的社会中，害羞、拘谨、有分寸感、沉着镇定、喜欢思考，不害怕黑暗和孤独的人并没有受到良好的评价。一个乖巧懂事的小孩会被怀疑过于压抑和迟钝；而且似乎就在几年前，我们还认为他的态度是正常的。

甚至在成功之后，拘谨的人依然不受到部分人的喜爱。比如说巴拉克·奥巴马，他是一个出名的内向个体，虽然当了两届美国总统，但还是由于被认为自负傲慢、不能迎合人民群众的喜好、在公共场合过于谨慎克制（有人甚至认为这是一种冷漠）而广受诟病和批评。他对回归家庭的渴望、他与某些学者的接触并不能为他从某些人那里获得一点好感。

认识内向的价值和优势。不要压抑自己的内向性，不要把它当作一个缺点来逃避：恰恰相反，当与情感相联系时，你会看到内向是一种强大的证明。

接受自己的脆弱，这可能是认识到自己某些不为人知的特质可以发光发热的重要一步：

谨慎，有分寸感，谦虚，乖巧；

听话，喜欢深入、多种形式的交流；

注重情感世界；

努力工作，好学，好思，好辩，喜欢探究某些严肃的议题；

稳重，周到，井井有条；

不受某些套路、陈腔滥调的影响，不先入为主……

以上这些特质是值得发展的，因为这些都非常罕见、珍贵。

有时，我们喜欢幻想，希望用一个更加平静、审慎的世界来代替这个急躁、消费至上、喧闹、疯狂和野心勃勃的世界，代替这个因为人类群体的身份危机而冲突四起，充满矛盾、对抗的世界。

“如果我们鼓励人享受孤独、多多思考（这是内向群体的维生素），如果我们允许自己面对无聊时不惊慌，这会是一件多么美好的事啊……”

学会在自己的矛盾和磨难中寻找统一、协调、和谐，从而找到自己的独特之处。

如果我正确地认识了自己，那么我就能在内心深处的自我和向外界展示的自我之间保持一致。如果我们可以认识到自己身上有可靠感，那么我们就是可靠的，首先面对自己是可靠的。从而，在于他人相处过程中，我们也会自动表现出可靠感。

虽然这并不意味着什么话都说，但这肯定不是自我欺骗。这实际上是去认识自我感知的自己是什么样的。也就是说，不要试图扮演不符合自己的角色，不要试图伪造一个不真实的自我，因为这会引发明显的不适。采取一种符合自己的处世态度，诚实真挚地面对自己。相由心生，外在可感知的和谐一定来自内在。

这种内外一致性会使自己的心态变得统一、稳定且强大，令人对他产生如下评价：“我可以信任这个人，因为他表里如一。他没有伪装，他就是这个样子。”

这使人真实，活在当下。

《敢于脆弱》

[法]吉娜维芙·阿弗里伊尔 著

宋义铭 卓小凡 译

北京联合出版公司

遭遇困难使我们成为真实的自己。如果我们体会到真实的力量，如果我们努力在真实的道路上成为更加自由的个体，我们就不能再伪装了。

内外协调是很难达到的。这需要一段相当长时间的内修，一个对自己的良好认知以及一个能与自己和平相处的自己。

在你身上，还有另外一面。学会发觉自己的另外一面，学会相信它。

接受不完美，接受不圆满，但不要止步不前，沾沾自喜。超越自己的弱点，将其化为自己的力量，这就是所谓“在自己身上找动力”。

变得脆弱，就是学会自问，学会对世界发问；就是懂得世事无常，即使在顺境中也不感到自满。变得脆弱，就是学会抗争、超越自我；就是在认识自己之后，依然能够追寻某样东西；就是迎难而上，就是勇敢地披荆斩棘、追求梦想。

变得脆弱，就是不抛弃、不放弃，或者说不长时间地放弃，因为我们知道绝望可以摧毁任何东西。我们已经知道了崩溃和孤独的滋味。于是，我们自我怀疑，我们草木皆兵，我们在心防上筑起一堵更高的墙。我们变得比一般人更加警觉，我们变得更加敏感、尖锐。我们对任何事情都不确定。我们找寻着，我们继续大步向前……

直面自己脆弱的恐惧是一种考验。为了把缺乏信心的弱点转化为创作上的价值，我们要有坚忍不拔的意志，要有敢于斗争的精神。

（摘编自《敢于脆弱》一书）

作者：吉娜维芙·阿弗里伊尔

编辑：许旸

责任编辑：王彦

*文汇独家稿件，转载请注明出处。