无论遇到什么，我们唯有不提前预知忧虑，果敢直面困难，知晓万物皆有使命，接纳事事难以如愿，然后奋起直追，将忧虑化作推力，牢牢握住未来。

过度的忧虑，使人无法进前一步

2019年6月14日，英国最长寿老人格蕾丝·琼斯去世，享年112岁。

她生于1906年，经历过两次世界大战、见证过26任英国首相。

这位经历了一个多世纪沧桑的老人乐观开朗，她透露了自己的两个长寿秘诀，一是睡前喝威士忌，二是绝不忧虑。

深表赞同。

有人说，忧虑，是把想象力用错地方，是用虚拟的风险惊吓自己。

无数科学实验证明，过度的忧虑会在身体层面诱发多种病变，在精神层面摧毁人心。

当一个人思虑太多时，他就会失去做人的乐趣。

我的朋友林子就是最典型的例子。

她的口头禅就是“我担心...”，一件事还没发生之前，她就想出无数个担心的理由。

工作上，样品交接时间提前了，她忧虑地乱打转，“工厂不配合完成怎么办？我担心领导觉得我能力差！”

其实，她只需坐下来给工厂打个电话，和对方一起加快工作进度就能解决。

家庭中，学校老师反应孩子语言能力弱，她又担心地直抹眼泪，“孩子拙嘴笨舌怎么办？我担心他输在起跑线上！”

其实，多和孩子说话就能训练他的表达能力，而且，她孩子的优点在于强大的逻辑思维能力，并非每个孩子都一定得能言善辩。

林子时常眉头紧锁，负能量满满，她对未来日复一日的忧虑，非但没让明天变好，还错失了很多前进的大好机会。

诚然如杨绛先生所说，人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧虑，但我们也不能用杞人忧天来禁锢思想，裹足不前。

忧虑，是对未来缺乏安全感的表现。

世界上的大多数忧虑，源于自身能力不足，以及对现实状况的不客观认识。

白岩松说，如果总为未来忧虑，而不能享受此时此刻的时光，你可能把整个余生都搭进去。

你所担心的事情，只有不超过10%会变成现实，其余的都是自己吓自己。

生命中有一个很奇妙的逻辑，如果你真得过好今天，明天也会不错。

找对方法，忧虑也能缓解

第二次世界大战期间，在收发室工作的米诺，肩负重任。

源源不绝的情报，战场伤亡人数统计，每一项工作都需要他做到万无一失，出不得半点差池。

在巨大精神压力和繁重工作强度的共同压迫下，他患上了结肠痉挛症。

身体上的痛苦让他非常担心自己能否撑到战争结束，而精神上的忧虑，更让他整个人一下子瘦了34磅。

看着自己形容枯槁的模样，他悲观的认为自己几乎没有可能痊愈。

医生在了解情况后告诉他：

你身上的病痛没什么大不了，真正的问题在你心中。

每个人都像一个沙漏，上半段的沙子就像每天堆积如山的工作和烦恼，除非把沙漏打破，不然我们无法让沙子一股脑全部通过沙漏。最合理的状态，必须是一次一件事地慢慢来。

米诺深受“沙漏哲学”启发，改变了处事作风。

每当问题如成千上万的沙子一起涌来时，他反复告诫自己，淡定从容面对，不做无休止的忧虑，一次只流过一粒沙子，一次只做一件事情。

此后，他很快恢复了健康，而工作也越发顺手。

古人云，人无远虑，必有近忧。

也许我们做不到像高僧一样，只活在当下，不忧虑未来，但我们可以转换思路，寻求解决忧虑的精神良方。

在忧虑蔓延之前，学会给自己解压，不强求一次把所有事都解决，试着运用“沙漏哲学”，也不失为一种智慧选择。

过度忧虑，是对精神的极大浪费。

有句话说得特别好，不能及时改变的事，再怎么担心忧虑也只是空想。

饭要一口一口吃，事要一件一件做，路要一步一步地走。

边忧虑，边顺其自然的活着

生而为人，必有忧愁。

心灵疗愈师渡边和子在《无论何时，我们还是会笑》一书中说：

正是因为这些无法预估的苦闷和痛苦带来的价值，才是人们不断成长，并最终在某天领会到“什么才是真正重要的东西”和“必不可少的东西”。

世事难料，未来可期，我们与其费尽心思猜测未来的走向，还不如放轻松，一边忧虑一边顺其自然的活着。

丰子恺曾讲过一则趣闻。

一次，他闲来无事，和自己的四孩子华瞻闲聊。

他随口问，“你最喜欢的是什么事？”

孩子率然回答，“逃难。”

丰子恺很是奇怪，惶恐不安的逃难，为什么孩子反倒欢喜呢？

他接着探问，“你晓得逃难是什么吗？”

孩子点头，“就是爸爸、妈妈、姐姐大家坐汽车，去看大轮船。”

丰子恺豁然大悟，不由对孩子的心境憧憬之至。

原来，一个月前突然一天炮声轰隆，传闻国民革命军即将到达上海，丰子恺全家决定逃往租界的沪江大学避难。

逃命要紧只要雇到车，不管花多少钱都行，平时很少坐汽车的孩子觉得很痛快；街上行人四散，氛围恐慌，可在孩子看来，就像在演舞台剧做游戏。

那些朝不保夕的未来，避之不及的逃难，对大人来说是忧虑困扰，可在孩子纯真的眼中，竟成了一次做坐大车，看轮船的奇妙旅行。

看似懵懂，却是孩子身上最宝贵的特质，不因忧虑而悲戚伤神，拨开世俗尘劳，其实，活着本就应该单纯。

丰子恺深受启示感叹道，孩子有一种天然的力量，能撤去世间事物因果关系的网，看到事物本身的真相。

而我们大人也应该像孩子一样懂得撤网的方式，在忧虑不可避免之时，用积极的自我调节来应对。

村上春树说，不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了 。

无论遇到什么，我们唯有不提前预知忧虑，果敢直面困难，知晓万物皆有使命，接纳事事难以如愿，然后奋起直追，将忧虑化作推力，牢牢握住未来。

没有谁的人生无忧无虑，对未来葆有适度忧虑，才是真正的人生。

真心希望我们不要做因忧虑而虚度光阴的人，如《海上钢琴师》描述的那样：

不要在冬天忧虑夏天的姗姗来迟，夏天则担心冬天的将至，不停四处游走，追求一个遥不可及、四季如夏的地方。

其实，万千美景就在当下。

作者：时光不凉薄

编辑：张子杰

责任编辑：李伶

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