又到了大学期末，备考期间突击复习、熬夜背题的时候。晚上睡不着、白天醒不了是不少"夜猫子"的生活写照。

研究机构麦可思数据调查数据显示，大学生平均睡眠时间为7小时，15%的大学生每日睡眠不足6小时，1/3习惯熬夜。17%的大学生反映睡眠质量差，77%有失眠问题，造成失眠的主要因素是"压力大、焦虑、紧张或担忧"。

半夜不睡觉，要修仙吗？75%熬夜进行线上娱乐活动

数据显示，被调查大学生平均睡眠时间为7小时，近半数学生入睡时间在23点到0点间。但值得注意的是，15%的大学生每日睡眠不足6小时。从入睡时间来看，1/3的大学生通常在0点以后入睡，熬夜成为日常。

具体分析0点后入睡群体的熬夜原因可以发现，熬夜进行"线上娱乐活动"（75%）的比例最高，可见手机、电脑等对大学生的吸引力。第二和第三位因素分别是"为考试做准备或赶功课"（27%）、"宿舍卧谈"（22%）

17%的大学生睡眠质量差

睡眠不足群体、熬夜群体睡眠质量差的比例更高

数据显示，在被调查群体中，17%的大学生认为自己睡眠质量差，近四成认为睡眠质量一般。在日常睡眠时间不足6小时的群体中，36%认为自己睡眠质量不好，在日常0点后入睡的群体中，这一比例为30%。

不同的人生活习惯不同，身体素质也存在差异，睡眠时间晚、时长短并不一定会造成健康问题。但如果熬夜、睡眠不足同时感到睡眠质量差，或许就该敲响警钟了，大学生需尽快调整生活习惯，提高夜间休息质量。

近八成大学生经常失眠

"压力、焦虑、紧张、担忧"成失眠主要因素

麦可思数据显示，在被调查的大学生中，77%的大学生遇到失眠问题（17%经常失眠，60%偶尔失眠）。失眠对大学生的前三位影响包括：精神状态不佳（81%）、容易疲惫（72%）和学习效率降低（63%）。另外30%的失眠群体表示自己出现脱发症状。

在失眠群体中，造成失眠的主要因素是"压力大、焦虑、紧张或担忧"（63%）。其中，女生因类似情绪失眠的比例更高，为66%，高于男生9个百分点。男生因"宿舍环境不好"而失眠的比例为44%，比女生高6个百分点。

继续分析因压力大、焦虑、紧张或担忧而失眠的学生群体可以发现，学业问题（84%）是引发相应情绪的主要原因，其次是人际关系问题（67%）。

据了解，"麦可思2018年大学生睡眠情况调查"从2018年11月开始，对在校大学生进行调查。了解大学生目前的感情状态。本分析所用数据的调查时间从2018年11月24日开始，到2018年11月28日结束。收回大学生有效答卷共2029份，其中男生835份，女生1194份。调查方式是挂网调查，无抽样及其检验，调查结果仅代表被调查的在校大学生的状态。

编辑：周俊超

来源：广州日报