冬季预防心血管慢病要注意哪些方面？如何做好心理养护？近期，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友联盟双创中心在东方维京大厦联合举办的这场“体健康 心长宁”健康医疗主题沙龙，引来众多居民参与。

本次主题沙龙以讲师授课为主，同时针对居民们存在的疑问进行现场解答。活动的讲师团是由全球高校（上海）校友联盟双创中心邀请来的三位来自不同领域内的专家，分别是同济大学附属东方医院心脏专家范慧敏、国家二级心理咨询师李箐以及上海国际医学中心护理部主任郭智慧，他们与来到现场听课的“同学们”分享了心血管疾病预防、后疫情时代的心理养护以及肠道健康科普三大热点主题。

范慧敏教授在《冬季心血管疾病预防和注意事项》的主题讲座中，和大家分享了预防心血管慢病，可以从以下几个方面入手：第一、慢性病稳定期进行疫苗接种；第二、控制高危因素，包括高血压、高血糖、高血脂、肥胖等，坚持运动和健康的饮食习惯；第三、早期筛查和早期诊断，及时发现早期病变，最大程度减少心梗猝死风险；第四，早期康复，对于高危因素、动脉粥样硬化斑块以及心脏病，康复已经成为纳入心血管指南，效果明显，可以降低死亡率，大大改善生活质量。

范慧敏教授同时建议人们从运动开始，健康饮食，多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物守护自己的心脏。

李箐老师就《后疫情时代的心理养护》做了详细分享。她首先指出了防疫三大误区：躺平&恐慌、滥用药物、早阳早好，接着给予了提升心理免疫力的两大心法：内在要接纳变化，可以从调整认知、管理情绪、瞬间减压术等三方面入手；外在要有行动策略，可以从科学防护、积极运动、远离负能量、读书学习、志趣与成长等方面入手。

此外，郭智慧主任还为大家带来了《肠道健康科普》，她指出了肠道健康的重要性，提醒大家减少肠道生病的办法就是筛查和改变生活习惯。

居民王阿姨就住在附近，听说这天有健康医疗主题的沙龙活动，她一早就和朋友过来上课了。她说，今后如果再有类似“干货满满”的大讲堂，自己肯定还会过来的，课堂上老师讲的知识都特别适合老年人，还能现场咨询一些课堂外的知识，实在是受益匪浅，收获颇多。

据了解，全球高校（上海）校友联盟是由浙江大学、南京大学等200余所海内外高校上海校友会联合发起并组建的非营利性社会团体。在去年的一次“走进仙霞”互访交流活动中，仙霞新村街道和全球高校（上海）校友联盟确立了战略合作伙伴关系，并于今年初在仙霞新村街道成立了全球高校（上海）校友联盟产业双创中心。

成立以来，仙霞新村街道以双创中心专业化的运营功能为平台，在大文化、大健康及数字经济等领域，不断提升招商引资力度，创新招商引资和项目孵化的方式，促进校友资源和优质企业向仙霞新村街道聚拢，形成了更加凸显的产业集聚效应。

本次沙龙健康知识丰富，交流热烈充分，专家老师们在现场详细解答，参会人员收获满满。此次沙龙还进行了线上直播，线上观众积极参与互动。

图片由仙霞新村街道提供

编辑：陈晨

责任编辑：王蔚

来源：上海长宁

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