“我是八年前也就是2010年上的微博，迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。”不久前，一位微博大V用自己开刀换骨的故事痛诉玩手机的“隐患”。

曾经有这样一组统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。

像这样坚持几年下来，大部分人的颈椎问题，只怕将来比“开刀换骨”更严重！

低头45°相当于脖子上挂了两个大西瓜

这年头智能手机越来越普及，不仅是年轻人，各个年龄阶层的人，在家里玩手机，在地铁上玩手机，甚至走路开车都不忘看手机。

最关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。

2015年，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰。高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。

实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。

但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45°，甚至更大的角度都有。

如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。

本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。

根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。

颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。

颈椎病的危害，比你想象得大

很多人听到颈椎病，觉得没什么大不了，比起“癌症”“艾滋病”这些谈之色变的绝症，“颈椎病”三个字看起来还算人畜无害。

但颈椎病的危害，其实是被人忽略了。颈椎病可不仅是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。

1、年轻姑娘地铁晕倒，竟是因为颈椎病

2017年，苏州一名23岁的年轻姑娘，忽然晕倒在二号线地铁车厢里，脸色煞白，浑身无力。

还好当时有一名医务工作者也在车厢里，他第一反应，是这个姑娘血糖低，赶紧问乘客要了点巧克力给姑娘喂下，结果女孩并没有好转，甚至双手都开始抽搐起来。

没办法，只能把姑娘送到医院急诊室。经过检查，姑娘的血糖正常，血压、心电图都正常，她的问题就出在颈椎上。

她经常伏案工作，回家也经常加班，对着电脑就是好几个小时，不经意间就落下了颈椎病的毛病。进而导致晕倒。

2、司机突发颈椎病，导致车祸

去年，郑州市，一辆轿车突然失控，先是撞上一辆面包车，然后冲上了绿化带，左前胎还爆了胎。

被撞的面包车司机王师傅，发现失控轿车没了动静，赶紧冲上去砸烂轿车玻璃，发现轿车司机头颈僵直，一动不动。

起初还以为是轿车司机喝多了，但一闻也没酒味，正纳闷，轿车司机开口了：他颈椎病犯了，疼的受不了，车才失控的。

还好不是在高速路上，要是在高速路上颈椎病犯了导致车子失控，后果不堪设想。

3、视力下降，竟然也是颈椎病惹的祸

科普作家刁文鲳在《向脊柱要健康》一书中，讲了一个案例。

小刘是高中生，从高一开始，她眼睛就近视，左眼0.2，右眼0.4。到了高三的时候，课业繁重，近视程度进一步加深，而且还经常感到脖子酸痛、头胀。

家人很着急，去了几家医院都没查出什么问题。最后好不容易，才查到小刘有颈椎问题，第6至第7颈椎关节右凸。

而正是因为颈椎关节右突，压迫到了视觉神经，影响到了视觉中枢的正常功能，才造成了视力下降。

4、健忘“痴呆”，可能还是颈椎病的锅

一名65岁的老人，出门总是忘记带钥匙，买菜也总是忘记提走。到医院检查，查出有记忆障碍，再进一步检查，做了头部核磁共振、脑电图，医生告诉他可能是老年痴呆的早期表现。

直到有一天，老人左上肢麻木且前臂疼痛，去医院检查，发现是有颈椎间盘脱出等颈椎问题。经过一段时间治疗，结果连以前健忘的症状都好了。

医生分析说：应该是颈椎病变，椎动脉受到压迫或刺激，引起脑供血不足，进一步导致慢性脑缺血，引起遗忘等认知功能下降。

5、颈椎病甚至可以引发猝死

2014年，49岁的银监会非银部主任李某某，突然心梗发作去世。很快，微信朋友圈流传的一篇文章宣称，李建华表面看是心梗，实际上是颈椎病所致。

有记者就此问题，采访了南京市中医院的陈朝明主任。主任表示：有可能。

因为颈椎病可以累及心血管系统，引发的心脏不适，医学上称之为“颈源性心脏病”，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。心前区疼痛称其为“颈性心绞痛”，心律失常称其为“颈性心律失常”。

流传的文章里也提到：李某某本身就颈椎不好，当天加班还加得很晚。颈源性心脏病，引发猝死，完全有这种可能性。

放下手机，让你远离颈椎病

既然颈椎病这么可怕，那有没有什么办法，帮助大家远离颈椎病呢？其实方法也很简单：

放下手机！放下手机！放下手机！

重要的事情说三遍。

别老沉迷在手机的虚拟世界里，抬头挺胸，多看看这个花花绿绿的真实世界，看看漂亮的小姐姐、大帅哥，看看蓝色天空上白云变幻，看看路边街道的行人和风景，既保护眼睛，又保护颈椎，多好？！

如果非要看手机的话，记住：

第一，每天玩手机时间尽量控制。

第二，如果控制不了，那至少在走路开车的时候，不要玩手机。

第三，玩手机的时候，手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离，不要低头玩，让你视角低，而不是要让你低头。

编辑：朱颖婕

责任编辑：任荃

来源：综合自人民网、北京文摘、健康时报