模拟开学演练。 袁婧摄

问：好久不见，可以拥抱和分享吗？

上海市儿童医院健康管理部主任、副主任医师田园：学校是人群聚集性场所，保持安全社交距离很重要，不要一激动就互相拥抱，也不要分享文具和个人物品。家长、老师要督促孩子管住手、勤洗手

下周一，小学四五年级学生将重返校园。面对久未见面的好朋友，是不是先给他们来个“熊抱”？同桌来借橡皮，是不是干脆直接送给他（她）？田园说，常态化疫情防控之下，在学校这样的人群聚集性场所，孩子们之间曾经习以为常的亲密交流和善意表达可能要换种方式了。

首先，保持安全社交距离很重要。要好的同学许久未见，可别一兴奋就来个大大的拥抱，要时刻牢记“一米是爱你的距离”，与人保持5-10个拳头的安全社交距离。另外，孩子们习惯用分享个人物品，如铅笔、橡皮、笔记本等文具来表达友爱之情，交情好的甚至会交换水杯、分享食物等，这些善意的分享行为可能潜藏着健康风险，细菌、病毒可能会在这样的交换中传播开来。

其次，孩子们复课后，还要养成良好的“手”护习惯。搭乘公共交通上学的孩子，在公交、出租和地铁上要管住手、不乱摸，到校后要先洗手，用肥皂或洗手液搓手，每个部位至少30秒（唱两遍生日歌的时间），然后用流动水冲洗并用纸巾擦干。田园表示，和成年人相比，孩子更容易无意识地用手摸眼睛、口鼻等，而这些部位的黏膜恰恰是病毒入侵的主要通道，家长、老师一定要督促孩子管住双手，养成勤洗手的好习惯。

问：在校期间，眼保健操还能做吗？

上海市第一人民医院眼科临床医学中心副主任医师王宁：不建议学校安排眼保健操，学生在家中保证手部清洁的情况下可以做。可改用无接触的“眼球放松操”来保护视力，同时多“目”浴阳光，保证充足睡眠

课间做眼保健操，可有效预防近视。返校复学后，在教室上课需佩戴口罩，做眼保健操，孩子的手可能会碰到口罩，且不可避免要接触眼睛周围，是否还要继续开展呢？王宁表示，出于卫生考虑，不建议学校安排眼保健操，学生在家中保证手部清洁的情况下可以做。

眼保健操需要揉捏或按压攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等距离眼睛较近的穴位，病毒可能通过双手接触眼睛、口鼻等粘膜传播，因此要避免手部接触眼睛。学校里人群比较密集，特别是低年级学生，很难时刻保证手部的清洁干净，因此暂时不建议学校安排眼保健操。放学回家，在家长监督并及时洗手的情况下，孩子可自行完成眼保健操。

暂时停做眼保健操后，学生在校可通过无接触的“眼球放松操”来保护视力。比如有意识地多眨眼，使眼泪均匀分布在角膜、结膜表面，上下左右转动眼球，放松眼部肌肉，促进眼睛周围血液循环，缓解眼疲劳。课间，老师应尽量让孩子走出教室，远眺十分钟。

王宁提醒家长，让孩子尽情“目”浴阳光，保证充足睡眠，看书写字掌握“一拳一尺一寸”距离，控制电子产品使用时间等，都是预防孩子近视的好办法。

作者：沈湫莎

编辑：许琦敏

责任编辑：任荃

*文汇独家稿件，转载请注明出处。