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问：孩子以前的好习惯不见了，怎么办？

上海市精神卫生中心儿少科主任范娟：家长可与孩子共同制定生活作息表，督促孩子严格遵守，逐步将其生物钟调整到在校学习状态。同时营造集中注意力的适宜环境，奖惩结合，以身作则做孩子的榜样

下周一，四五年级学生将返校，不少家长发现，经历数月的宅家“静”生活，之前孩子在校期间培养起来的一些好习惯不见了。如何帮助孩子找回好习惯？范娟建议家长别焦虑，学习一些方法帮孩子重建好习惯。

一些孩子在家上网课、做作业时注意力不集中，家长要为孩子集中注意力营造适宜的环境。家长同时要善用奖惩：当孩子表现出色的时候及时表扬，调动其学习积极性，建立良性循环；若孩子表现磨蹭，不要提醒或吼叫，但要让他们体验到磨蹭带来的不良后果。

范娟提醒家长，不要用大人的眼光来看待孩子，对他们的要求要符合其年龄和身心发展特点。

问：胆小内向的孩子如何找回好朋友？

上海市精神卫生中心精神科副主任医师乔颖：可提前做些“热身”，比如和同学视频、在班级群发言等。一天校园生活结束后，引导孩子主动分享和同学相处的乐事，和别人产生摩擦时不要一味责备

部分胆小、内向的孩子重返校园后看到师长、同学会紧张，如何帮助这些孩子找回好朋友？乔颖表示，父母可以提前做些准备，比如带他去公园看其他同龄孩子玩耍等。

一天的校园生活结束后，家长可以引导主动分享和同学相处的乐事，鼓励孩子和同学交往找朋友。父母同时还要多注意家校联系，多和老师沟通，侧面了解孩子的情况。

当孩子与别人产生摩擦，父母要适当引导。如果错误在自己孩子身上，要告诉孩子承认错误；如果错在对方，请充分表达对孩子委屈心理的理解。若对方来道歉，要接受；若对方未道歉，则可通过让孩子学习受委屈时的感受告诉孩子，以后要学会保护自己。

作者：沈湫莎
编辑：许琦敏
责任编辑：任荃

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