随着人们生活水平的不断提高，人们对于护肤有了更多的关注。但是一到夏天，大家谈论到护肤，总是想到的就是防晒的问题。因此不管是商场，还是购物网站，到处都在宣传着防晒相关产品，比如某品牌防晒霜，某明星同款防晒帽，某高科技防晒伞等等，各种防晒产品琳琅满目。

但是夏季保护皮肤，重要的事情只有防晒吗？天气炎热，出汗，皮肤出油等问题同样需要得到关注。

清洁

夏季天气炎热，经常会有人满身大汗，有人觉得冲个凉水澡即可，有人似乎觉得每天出那么多汗、那么多油，一定要用去油的香皂或者沐浴露清洁干净才行。其实这都是夏季护肤的误区。凉水澡不能够起到清洁皮肤的作用，而过度使用洗护用品，对于皮肤来说，也是一种刺激。对于某些敏感肤质的人来说，可能会引起一系列皮肤相关疾病。

夏季由于皮肤比较爱出油出汗，容易造成毛孔的堵塞。我们在夏季确实要注意清洁皮肤毛孔，保持毛孔畅通。毛孔堵塞之后会容易产生黑头，痘痘问题也随之出现。所以夏季要特别注意皮肤的清洁。那么，应该如何清洁皮肤呢？应当使用温水洗澡洗脸，采用相对温和且适合自己肤质的洗护用品来清洁皮肤，还可以通过做面膜来清洁皮肤的毛孔。

在清洁皮肤这一方面，有一个不得不提的问题就是“该不该使用卸妆产品？”化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。但是有些人明明什么都没有涂也天天卸两三次，中性、油性皮肤耐受度高还好，但干性肌肤、敏感性肌肤脆弱，天天如此卸妆，过度清洁容易引发很多过敏问题。

补水保湿

在门诊，我们经常遇到病人对医生提出的保湿要求充满质疑。“医生，夏天这么热了，我还需要补水吗？”“医生，夏天我都满脸都是油了，还需要涂保湿霜？”是的，夏天，补水保湿更加重要。

夏季气温升高，皮肤的水分极易挥发，所以皮肤就会出现缺水的情况，因此更应该注意皮肤的补水保湿，对于某些皮肤比较干燥的朋友，可以常备一些保湿喷雾在身边，以保证皮肤能够得到及时的补水。夏季肌肤没有及时补充水分的话，肌肤会很快干燥无光泽。所以，夏天不仅要给肌肤补水，还要锁住肌肤的水分，选用保湿乳液或者保湿面霜，涂抹在脸上，锁住肌肤水分，让肌肤保持水润。

很多人有个误区“我已经是油性皮肤了，还需要再补水保湿吗？”对于油性皮肤的人，补水保湿更加重要，在肌肤缺水的情况下，油性皮肤会分泌更多的油脂以达到锁住水分的作用，这也就是医生经常所说的“水油失衡”。因此，当皮肤得到了充分的保湿补水，油性皮肤也就没那么“油”了。

防晒

夏季紫外线强度非常的高，会对皮肤造成很严重的伤害。有的人会说“没事，我不怕晒黑，健康小麦色的皮肤多好啊”。可是防晒不仅仅是防止晒黑，主要还是为了防止晒伤皮肤。我们会发现常年户外的工作人员要比坐在办公室的工作人员更加“显老”。这是为什么呢？这是光老化的作用。因此，我们要使用防晒霜给皮肤加上一层保护层抵御紫外线对皮肤的伤害，同时出门的时候还要佩戴防护用具。

可是在防晒上仍然存在很多误区“我每天都很认真的在涂防晒霜啊，为什么我还会晒伤呢？”这些都是防晒当中的误区。通常情况下，出门前半小时就必须擦防晒霜，普通的防晒霜需要一定时间才会被皮肤吸收，擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤。流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，为了保持防晒效果，需要再次涂抹防晒霜。一般情况下两三个小时就应当补涂防晒霜。

此外，中波紫外线(UVB)在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍，所以要避免正午出门。“今天是阴天，不需要涂防晒了吧？”虽然天空中有云,但是90%的紫外线能穿透云层的，所以说即使是阴天多云天气，仍不能放弃防晒保护措施。

“我每天都在室内，几乎不怎么出门，不需要使用防晒霜了吧？”事实上50%的紫外线能透过伞和玻璃的阻挡，伤及皮肤，它们只能隔离UVB，而长波紫外线(UVA)会穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。因此，夏季护肤除了防晒，还需要注意清洁和保湿。在炎炎夏日到来之前，希望以上几个小常识能够给大家的日常护肤带来一些帮助。（作者系复旦大学附属华山医院皮肤科住院医师、复旦大学附属华山医院皮肤科副主任）

作者：缪盈 杨勤萍
编辑：朱颖婕
责任编辑：张鹏

来源：复旦大学附属华山医院