对于上海体育健儿而言，2022年注定是特殊的一年。在基地封闭训练长达百日，度过那段疫情的特殊时期后，他们又迎来了一年中最艰苦的日子——百日夏训。

今年夏训从6月中下旬开始，至9月底结束，共计约100天。“正是在这种高温高湿的残酷环境下，可以让体能有所突破，也能让运动员发挥出最大潜能。”现代五项队教练员曹忠荣告诉记者，七八月份是奥运会、世锦赛等国际大赛的黄金比赛期，运动员们应该利用好这一黄金期，通过大强度训练提升体能、力量、速度等基础能力，并适应酷热的训练比赛环境。

作为检验夏训阶段性成果的平台，上海市体育局夏训体能大比武近日在崇明体育训练基地举办。来自上海各运动中心的代表队打破专项壁垒，派出155名运动员同台竞技。疫情无法消磨他们的意志品质，热浪自然也不能浇灭他们的竞技热情。

创造竞赛氛围，共渡疫情难关

“封闭训练了四个月，我们也想通过比赛来检验一下成果。体能大比武正好创造了竞争的环境，调动大家的比赛热情。”曹忠荣透露，从3月开始，上海现代五项队就一直在崇明体育训练基地封闭训练。队员每天要在崇明基地内练习四个项目，早上8点至9点是击剑，9点到11点游泳，下午至田径场进行跑步和射击训练。与其他项目不同，现代五项运动既包含技巧性的射击、击剑和马术，还包含游泳和跑步两项体能性项目。对于现代五项运动员而言，一年中的任何时间段都要狠抓基础体能，而夏季是练习专项速度能力的绝佳机会，曹忠荣表示，“相关部门为我们创造了一个很好的封闭环境，训练基本没有受到疫情影响。我们将继续按照年度训练规划，按部就班地执行。”

谈起疫情期间的训练生活，上海跳水队运动员掌敏洁告诉记者，“我们队住在莘庄基地，训练在东方体育中心。”这十多公里的路程，跳水队员每天坐班车往返两次。“上午训练完坐班车回宿舍休息，下午再回到场地，结束了再坐班车回来。”疫情没有打乱她们两点一线的生活，但确实影响了备战节奏。这位未满18岁的小姑娘表示，自己很珍惜夏训这样系统性训练的机会，希望自己的成绩能有所提升。

对于运动员来说，疫情带来的最大影响莫过于数月里无赛可比。为此，各运动中心想尽办法创造竞争氛围，例如开展队内分组对抗赛等。上海蹦床队专门组织了模拟实战演练，请来世界冠军高磊通过微信解说，向全市蹦床项目的训练单位同步直播，并由裁判员进行评分排名，在展示冬训成果的同时，也为夏训寻找突破的关键。据领队徐颖琦介绍，上海蹦床队从3月起在崇明进行封闭训练，长达100多天的封闭管理被视为一个难得的“契机”。运动员有了更充足的训练时间，可以更系统地打磨难度动作，正是得益于此，队伍的专项技术水平实现了稳步提升。

克服心理障碍，传承体育精神

当然，长期的封闭训练难免会造成运动员的心理疲劳，在训练中容易出现怠慢的状况。“因为不能外出，我知道队员们在训练时心理上有些倦怠。”上海男排运动员黄彬前不久兼任了青年队的教练员，队里大多是14到16岁的孩子，黄彬就扮演起知心大哥的角色，在封闭期间利用年轻人的方式陪伴小队员共同度过这段特殊的时期，“我会经常去队员房间转转，找他们聊聊天，有时也会一起玩三国杀等纸牌类游戏，还会和他们拍抖音视频。”

由于长期缺赛和伤病影响，全运会男子蹦床冠军肖金雨也曾在封闭期间备受负面情绪困扰，产生过自我怀疑、自我否定的情绪，甚至萌生过退役的念头。领队徐颖琦说，在与教练组多次谈心后，他已经释然，继续投入到训练工作中。

今年是备战2024年巴黎奥运会的关键之年，是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年，也是上海市竞技体育训练管理中心成立70周年。作为现代五项世界冠军，曹忠荣用前辈们的故事激励年轻队员，“我们定期会进行心理疏导和励志教育。上海竞技体育已经走过70年，我希望新一代运动员能学习老一代运动员顽强拼搏的精神，将这种精神一代代传承下去。”

（图片/陈龙摄）

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