腐草为萤，桐始结花，
静坐听雨，卧闻蝉鸣，
芭蕉绿染窗纱。
今日大暑！
一年中最热的时节来了。
《月令七十二候集解》中说：
“大暑，六月中。
暑，热也，就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹大也。”
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，
是一年当中日照最多、气温最高的时期，
“大暑”表示炎热至极，
今日16点37分
我们将迎来夏天的最后一个节气
大暑
桂轮开子夜
萤火照空时
大暑有三候
一候腐草为萤
又见萤火虫
点亮你我的童年梦
二候土润溽暑
湿热的环境
不时让人感觉烦闷
却也是修身养性的好时候
三候大雨时行
当风雨飘洒而过
有家人在身边
日子就能心安
时光在物候的变化中
悄然飞逝
却记载下了
你我在夏天里
彻夜畅聊、开怀大笑的日子
水枕能令山俯仰，风船解与月徘徊。
——（宋）苏轼《六月二十七日望湖楼醉书五绝》节选
乘风破浪的日子
或许不只有辛苦和孤独
躺在船的枕席上
可以窥见“山的晃动”
飘荡在风里的舟
也可以和月亮留恋、徘徊
昆仑之高有积雪，蓬莱之远常遗寒。
不能手提天下往，何忍身去游其间。
——（宋）王令《暑旱苦热》节选
自己经历苦热
更要思考天下人的苦热
若得凉爽
却也总惦记他人是否凉爽
中华民族
“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”
的博大胸怀亘古不变
大暑习俗
送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地区，
特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，
其意义是把“五圣”送出海，
送暑保平安民。
送“大暑船”时，
伴有丰富多彩的民间文艺表演。
送瘟神
三伏暑天，赤日炎炎，
也是瘟疫疾病的爆发期。
过去人们在河船上要举行祭祈活动，
将船划到很远很远的地方，
以示送走瘟神，百病无踪。
晒伏姜
伏姜源自中国山西，河南等地，
三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后
与红糖搅拌在一起，
装入容器中蒙上纱布，
于太阳下晾晒。
充分融合后食用，
对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，
并有温暖保健的功效。
大暑食俗
大暑是一年中最热的时节，
高温酷热，容易引发疾病，
此时，做好养生尤为重要。
大暑时节炎热至极
要讲究饮食卫生
营养平衡
多食清暑化湿的食物
忌贪凉饮冷
保证睡眠充足、心情舒畅
坚持适当运动
也要注意及时补充水分
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，
还能解热祛暑、消除疲劳。
大暑时节，
适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，
可健脾开胃、增进食欲，
不仅让湿热之邪对您敬而远之，
还可预防中暑，可谓一举两得。
饮伏茶
自古以来，中国民间就有饮伏茶，
晒伏姜，烧伏香等习俗。
夏日常饮茶，
还能有效预防中暑的发生。
酷暑季节出汗多，身体缺水快，
因此应养成主动饮水的习惯。
说到防暑降温，
其实热茶的效果要比冷饮好，
而且维持的时间也更长。
吃仙草
大暑时节，
广东很多地方有“吃仙草”的习俗。
仙草又名凉粉草、仙人草，
唇形科仙草属草本植物，
是重要的药食两用植物资源。
由于其神奇的消暑功效，
被誉为“仙草”。
茎叶晒干后可以做成烧仙草，
广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。
喝暑羊
“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区
和鲁西南地区的大暑习俗。
其中，以山东单县羊汤最为闻名。
伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，
具备健腺益气、温补肾阳的良好功效，
是农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味。
吃荔枝
大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，
叫做“过大暑”。
民间传说大暑这一天吃荔枝，
营养价值和吃人参一样高。
荔枝含有葡萄糖和多种维生素，
富有营养价值，
所以吃鲜荔枝可以滋补身体。
先将鲜荔枝浸于冷井水之中，
大暑时刻一到便取出品尝。
这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。
大暑寄语
大暑，是一年中最热的时节。
赤日炎炎，蝉鸣阵阵，
盛夏的酷热，让人烦躁。
我们无法改变暑热的天气，
却能调整我们的心态。
正如李白的《夏日山中》诗：
懒摇白羽扇，裸袒青林中。
脱巾挂石壁，露顶洒松风。
李白对待夏日，透着一种自在的闲适。
无法改变环境的时候，
不如放平心情。
当心沉静下来的时候，
那点滴的清风，也会觉得凉爽无比。
大暑时节，酷热无可避。
瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。
绦纱浑卷上，经史待风吹。
备上冰镇的瓜果，摆上墨案，
与友人论诗写作，
不失为一件雅事。
会心有奇赏
天涯此何方
当你用心、用情地
欣赏大自然的美好
就会忘掉暑气蒸腾
甚至忘记自己身处何方
今夕追凉还得热
何时遇夏却逢秋
抱怨一声夏日苦长
期待一阵秋风飒爽
别急啊
秋的脚步已在前方
暑日有尽，时光无垠
这个夏天
与洪水的搏斗始终牵动人心
我们不会忘记
那些在风浪中浮沉
却一步也不退缩的身影
前方是湍流，身后是亲人
头顶是烈日，脚下是故土
待到暑光流尽、洪水退去
你们一定会
平安归来！
编辑：顾军
责任编辑：樊丽萍
来源：综合自新华社、诗词世界、央视新闻等 图丨本报资料图片，摄影：叶辰亮
