时至今日，口罩已经成为我们的生活必需品和日常消费品。如今，出门不戴口罩，就如同古时士兵打仗不带盾牌，将自己置于险境。但有一个问题始终存在：一直戴着口罩的您，会戴口罩吗？

其实，戴口罩是门技术活，正确地佩戴口罩，对于自己和他人的健康都起着至关重要的作用。但是，一些不经意的动作和习惯，都会使得病毒乘虚而入。因此，戴口罩不但是态度问题，也是专业问题。

以下五个高危动作让口罩白戴：

1. 口罩拉到下巴或者套在胳膊上

环境中可能有悬浮的病毒，脖子和下巴是病毒暴露区域，将口罩拉到下巴，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时，就会增加感染病毒的风险。

还有的人为了方便，把口罩套在胳膊上，这样也有风险。手臂活动范围大，细菌和灰尘很容易附着上去，把口罩套在胳膊上，细菌就沾染到口罩内层，再戴回去的时候就更容易被感染。

2. 用过的口罩直接放包里

口袋和手提包放过那么多东西，里面的细菌可不少，如果直接将口罩放进去，很容易使口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

建议外出时最好准备一个干净的袋子，把跟鼻子嘴巴接触的那一面往里对折，放入袋中。如果没有袋子，可以在口罩内侧铺张干净的纸巾，然后对折扎紧，最后再用纸巾包好，这样在一定的程度上隔离了病菌。

3. 戴两个口罩

戴多个口罩会影响口罩的气密性，保证不了口罩与面部的贴合，容易导致口罩更加漏气；而且还会增加呼气的阻力，影响我们正常呼吸。

只要挑选质量合规、与脸部贴合度高的口罩，同时正确佩戴，就能有很好的防护效果了，没必要戴多个。

4. 口罩不戴紧

日本MBS电视台的一档节目曾做过一项实验，节目组让一位女士在戴口罩后故意不贴合口罩的鼻夹处。

之后，医生使用特殊设备，测量口罩外侧空气中的有害物质有多大几率进入口罩内侧，结果，有害物质泄漏率达到100%。

所以，戴口罩时一定要多做两步：按按鼻子，贴紧下巴，越严实越好。

5. 手触摸口罩外侧

口罩最外层肯定是最脏的，用手触摸口罩外侧后没有洗手，如果再接触到鼻子或眼睛，反而增加了感染风险。

以下七种情况必须及时更换口罩

除高危动作外，还有的人会将口罩重复利用，陕西卫健委曾提醒：一个口罩不能无限期、无限次使用，出现这7种情况必须及时更换口罩！

1. 口罩受潮时；

2. 口罩内有异味时；

3. 呼吸阻力明显增加时；

4. 口罩有破损或损坏时；

5. 口罩与面部无法密合时；

6. 口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）；

7. 曾使用于隔离病房或与病患接触。

还有人问：给口罩喷点酒精，消毒杀菌之后，是不是就可以重复使用了？

答案是否定的，用酒精处理口罩，会让口罩外层的材料变性，对于唾液的阻挡能力就会下降，这样口罩的过滤功能就会大大降低，甚至失效。

8月13日，国家卫生健康委员会发布新版《公众和重点职业人群戴口罩指引（2021年8月版）》，对公众戴口罩又提出了新的要求：对普通公众来说，除了在密闭场所需要戴口罩外，当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。

今年7月以来，境外输入引发本土聚集性疫情已先后波及多个省份，暑期人员外出流动多，疫情传播风险进一步增大。同时，受长期持续的疫情影响，公众以及相关从业人员的防护意识减退，存在接种疫苗后就不用再戴口罩等麻痹思想和侥幸心理，在落实防疫措施和个人防护方面出现漏洞。

为提高公众和重点职业人群防护意识，防范疫情传播风险，国家卫健委对公众和重点职业人群戴口罩指引进行修订，进一步强化防护要求。

在新版戴口罩指引中，重点职业人群主要涉及境外输入和污染传播高风险岗位、医疗机构工作人员和公共场所服务人员等三类人群，并对重点职业人群佩戴口罩提出相关要求。

——境外输入和污染传播高风险岗位人员，特别强调境外冷链食品、交通运输相关的海关工作人员和保洁员、搬运员、司机等岗位强化防护，工作期间全程佩戴颗粒物防护口罩，防范经物、经环境、经人的传播风险。

——医疗机构工作人员，除医务人员、直接接触病人或感染者岗位工作人员重点防护以外，接触潜在污染物的人员，比如保洁员、护工、水暖工、化验室工作人员等佩戴颗粒物防护口罩，医院其他工作人员，比如保安、导医等佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。

——公共场所服务人员，比如乘务员、警察、快递员等，以前要求佩戴一次性医用口罩，这次修订进行了提级强化，要求工作期间佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。

此外，指引建议公众家里日常备用一些高级别口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，全面防范传播风险。