今天22时59分，小雪节气。小雪是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。

制图：徐晓斌

小雪三候：一候虹藏不见。

古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故，而此时阴气旺盛阳气隐伏，天地不交，故"虹藏不见"。

二候天气上升地气下降。

天空中的阳气上升，地中的阴气下降，阴阳不交，万物失去生机。

三候闭塞而成冬。

天气寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止。

天气寒冷，降水形式由雨变雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故称小雪；北方供暖季，长期在暖气房会出现口干舌燥、咳嗽、头晕等，需预防“暖气病”；小雪时节，应加强保暖、多晒太阳、增强锻炼、避免冷水洗脸等。

你知道吗？诗人笔下的雪都叫什么名字？

独有凝雨姿，贞晼而无殉。——沈约《雪赞》

朝来试看青枝上，几朵寒酥未肯消。——徐渭《梨花》

落尽琼花天不惜，封他梅蕊玉无香。——杨万里《观雪》

昨宵天意骤回复，繁阴一布飘寒英。——范仲淹《依韵和提刑太博嘉雪》

宫城团回凛严光，白天碎碎堕琼芳。——李贺《十二月乐辞·十一月》

琼苞玉屑，问天公、底事乱抛轻坠。——郭应祥《念奴娇·次贾子济韵》

小雪后，4个技巧让孩子今冬少生病

每天多睡半小时

冬天是收敛的季节，睡补的效果最明显。每天让孩子多睡半小时，远胜于吃补品。比如晚上睡觉让孩子再早上床15分钟，早上再多睡15分钟，保证上学不迟到就可以。午睡也可再多睡半小时。

每天多晒10分钟

晒太阳，是除了睡眠外，另一个补养阳气的好方法。室外温度变低，家长总是把孩子拘在暖和的室内，这是不好的。带孩子出门晒晒太阳，能助发孩子体内阳气，驱寒保暖。

要提醒的是：早晚阳气弱，晨起之后，不要让孩子马上到阳台或者户外。晚上也尽量少户外活动。早上十点后，下午四点前比较合适带孩子出门。选择空气新鲜的场地，散散步或者慢跑，不建议太剧烈的活动，微微出汗暖和身子为宜。如果阴天、起风或者空气差，就不出门。

勤做泡脚、擦背

泡脚和擦背是驱寒升阳比较安全有效的方法。睡前泡脚，可以放上姜片或者艾叶，加强驱寒的功效。注意水温不可过高，不要烫伤孩子。泡完脚可以给孩子捏一捏脚底，尤其涌泉穴。

小宝宝不配合泡脚，则可用工字擦背法。白天效果更佳，可以在白天晒完太阳给孩子擦。孩子如果轻微受寒，用这两种方法都可以缓解。

不一定下雪，但“请柬”备好了

气象专家表示，“小雪”节气不一定下雪，但这个节气也为雪的到来准备好了“请柬”。

全国初雪时间地图 图自@中国天气

小雪代表的是降雪的起始时间和程度。进入“小雪”节气后，气温会越来越低，直接表现就是气温逐步降到零摄氏度以下。

中国天气网气象分析师王伟跃介绍，小雪节气是寒潮和冷空气活动频数较高的节气，南方虽然没开始飘雪，但随着气温走低，长江中下游一带陆续开启入冬进程；西北、东北地区则需要警惕强风雪天气的侵袭。此外，南方气温走低、降水仍多，天气可能阴冷潮湿；贵州、重庆等地还需防范低能见度天气给出行带来的不便。

常年小雪节气期间高影响天气 图自@中国天气

而今天的上海依旧是多云到阴的天气，上午以前局部还会飘些短时小雨，气温较昨天还会回升，今天气温在14~21℃，东到东北风3~4级。虽然气温回升，但毕竟已经是11月下旬了，早晚注意及时添衣保暖。

双休日最高温度重回20+

周六受到海上倒槽影响，申城多云到阴有短时小雨，周日前期多云为主，夜里转阴有短时小雨。双休日最高气温将回升至21、22℃。

冷空气又来了

双休日的回暖都是冷空气来之前的“套路”。周日夜间至下周一本市又将迎来一次冷空气过程，并带来大风、降温和弱降水豪华套餐。这次冷空气过后气温回升乏力，。周日夜间至下周一本市又将迎来一次冷空气过程，并带来大风、降温和弱降水豪华套餐。这次冷空气过后气温回升乏力，。

编辑：张夏
责任编辑：王蔚