现代许多年轻人都自称“宅男”“宅女”，足不出户，一宅一世界。成天宅着是不少大学生的常态：看书、打游戏、追剧等等。

南京有位21岁的姑娘小刘为了准备期末考试，一直窝在床上，除了上厕所和吃饭，几乎不下床，5天后她突然觉得整个人都不对了。小刘感觉肚子痛、臀部痛，左腿肿胀、发紫，周径比右腿大了足足7厘米，疼得晚上还睡不着觉，到医院检查后才发现自己竟然得了下肢静脉血栓。如不及时治疗可能出现肺栓塞，引发呼吸和循环衰竭，严重时就会发生猝死。

卧床了几天，怎么就得了下肢静脉血栓呢？这种病到底有多严重？

什么是下肢静脉血栓？

下肢深静脉血栓，是由于创伤、手术、长期制动或者高凝状态等原因，导致血流瘀滞于下肢深静脉进而形成血栓的疾病。

下肢深静脉血栓的主要危害是由于血栓脱落至肺动脉导致的肺栓塞以及血栓后综合征，前者可能引发肺栓塞致肺循环障碍，严重时可导致猝死，后者可严重影响病人的生活质量。

如何预防下肢静脉血栓？

医生提醒人们，从青年到老年都可能发生静脉血栓，所以，大家在长时间坐车时一定要做好预防。

一是穿着舒适。如果长时间乘车或乘坐飞机，要注意不要穿过紧的衣服和裤子，要穿得舒适一些，从而防止出现血液不畅。还要记得多喝水，多上厕所，能够降低血液黏稠度和水肿程度。

二是不要久坐不动。数据显示，坐90分钟，膝关节的血液循环会降低50%，深静脉血栓形成的风险会增加10%。所以，克制血栓的重点是不要久坐不动。无论是坐长途汽车或者乘坐飞机，都要及时活动一下，比如弯脚趾、勾腿或转脚腕。

三是简单的按摩。按摩这个方法，仅适合久坐的人预防血栓，对于已经患有静脉血栓的人，不要随意按摩。不专业的按摩，容易一个不小心让血栓脱落，反而会造成肺栓塞。而久坐或者坐长途车时，按摩腿部可以促进血液循环，预防静脉血栓的发生。

温馨提示：对于危险人群如出现腿部抽筋或一侧腿部肿胀，皮肤发红或者发热时，在未检查清楚之前不要采用推拿、按摩等治疗手段，要及时前往正规医院接受专业的诊断和治疗，以免血栓脱落导致病情加重。

来源：综合科普中国、人民日报、网络
编辑：范菁
责任编辑：王蔚