活动日历 _ 扬马再现“入院潮”| 跑马拉松，你的身体准备好了吗？

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扬马再现“入院潮”| 跑马拉松，你的身体准备好了吗？

日期:2015-04-22 10:55:09 作者:上海跑步者

扬马创办十周年、扬州建城2500年，上周末的扬州鉴真国际马拉松有着最特别的历史意义，也让大批选手沉浸于喜庆的氛围之中。

然而，扬州市某医院医生的微信朋友圈截图却在赛后引发渲染大波。

这条朋友圈状态的字里行间充斥着该医生的怨气与愤怒，而选手们“下饺子一样地倒下来”的描述恐怕也多少有夸张的成分在内，但其传递的信息却并非尽是浮夸的说辞。

据@听雨十年、@无知的春卷等多位微博网友，以及小跑身边多位亲历扬马的跑友表示：扬马当天，确实目睹多名选手因身体不适接受治疗，严重者甚至直接被送往医院。

另据多个可靠、独立信源证实，当天最严重的病例发生在一位通过跑团报名的跑友身上。

由于心脏衰竭，他被送往ICU接受重症监护，最危险时一度无法自主呼吸。

其实，此番“入院潮”的出现多少有些令人意外。

比赛期间，扬州市的气温徘徊在17℃上下。对于半程马拉松而言，这并非是难以忍受的极端温度。

与此同时，扬马的赛道也不存在过多虐人的海拔起伏。根据赛后的跑友反馈，赛事组委会在供水方面的表现也足够令人满意。

这不由得让小跑又想起了那个老生常谈的问题：面对汹涌袭来的马拉松热潮，你的心理也许已经过关，可你的身体真的准备好了吗？

无论是全马或是半马，对于路跑基础薄弱，甚至近乎为零的跑友而言，都存在着一定的门槛。这是一项讲究循序渐进的运动，必须经由每周跑量的积累作为基础方能实现。

小跑曾听身边不少跑友说，自己在参加半马前，连一次完整的10K都没有跑过。冒险尝试得以成功，他们无疑是幸运的，然而一旦有任何意外发生，这样的结果却是任何人都无法承担的。

即便已是跑龄长久或自认身体素质卓群的老手，同样不能掉以轻心。正如专家所提醒的那样：

（1）比赛中一定要关注自己的身体状态，切忌勉强冲刺。

（2）跑前不喝酒、不熬夜。

（3）时时掌握自己的脉搏情况，一旦每分钟脉搏超过150次，心脏就无法有效供血，导致悲剧的发生。