今天是“小雪”节气，上海的气温也应景地下跌3℃，久违的阳光重回上海。“小雪”节气也带动明天最低温将降到个位数。

今天上海多云为主，白天东部沿海地区阴有短时小雨。西北风4-5级阵风6级，中午转偏北风4-5级。受冷空气影响，早晨气温较昨日下降，全市今晨最低气温普遍在10℃上下，预计今天最高气温在14℃左右。

气温有起伏，本周后期，上海以多云或晴为主，明天起气温小幅回升，预计本周末的最高气温在18℃，中心城区最低气温在10℃上下，郊区要低一些。提醒大家根据天气和气温的变化，合理穿衣。

今天也正式进入“小雪”节气。“小雪”时节，冷空气活动频数较高，降水形式也由雨逐渐变为雪。不过，此时天气尚未过于寒冷，我国有些地方虽然开始降雪，但雪量不大，故称“小雪”。

但对于长江下游的上海来说，降雪尚早。市气象局表示，“小雪”节气时通常上海处于由深秋向初冬的过渡时节，逐渐进入气象意义上的冬季。上海的降水仍以降雨为主，偶然会出现雨夹雪或小雪。常年平均来看，上海每年的第一场雪通常要到1月上旬。

【“小雪”养生提示贴】

“小雪”时节也到了保养肾脏最好的季节，而容易上火的亲们，要注意防止口腔溃疡和脸上长痘痘。

“小雪”时节，在寒冷干燥的室内，空调暖气的使用会使多数人感到口鼻干燥，部分人群甚至可能出现“内火”偏盛，表现为口腔溃疡，脸上长痘痘等。

在饮食上最好避免辛辣刺激食物，这会更助长体内的“内火”。

因为天气阴冷晦暗光照较少，“小雪”节气也容易引发或加重抑郁情绪。我们需要保持乐观的心态和精神的愉悦，建议多参加户外活动以增强体质，多晒太阳，多听舒缓的轻音乐。

作者：周渊

摄影：袁婧

编辑：王翔

责任编辑：钮怿

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