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海豹突击队（SEAL）队员必须能三栖作战，包括在水中游泳、潜水、驾船；从空中跳伞着陆或入水；在陆地上能够穿越丛林和山地。
这支特种部队以录取条件严格著称。史密斯那时的考核标准是：一、游泳：8分钟内游完500米；二、跑步：9分钟内跑完2400米；三、其他体能：100个俯卧撑，100个仰卧起坐，20个引体向上。
录取之后，新学员都必须接受6个月的基础训练，接着是6个月的进阶训练，结尾则是在加州圣迭戈市科罗纳多海军两栖基地进行恐怖的“地狱周”。
“唯一轻松的一天是昨天。”海豹突击队的这句格言，在地狱周那五天半的魔鬼训练中得到了最充分体现。学员要经受常人无法想象的身体和精神考验，包括在沙滩上长距离跑步；扛起沉重的橡皮艇在汹涌的浪涛中进退；在机枪射击下在泥沼中爬行。这些一做就是半天，中途不许休息。教官还可以随时命令学员停下来，做数十上百个俯卧撑。学员被分成几个小组，一旦未能在规定时间内完成指定课目，全组必须抱举一根350磅（159公斤）的粗圆木。他们每天只能睡四个小时，很多人仅两天过后，就感觉饥饿、焦渴难耐，甚至出现幻觉。
只有最强壮的人才能挺到最后，无法承受者只要摇铃，随时可以退出。
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