年轻化的趋势使得医生们更为担忧。“不止是年轻人，现在很多中学生，甚至是更小的幼儿，在放假等时间电脑和手机使用过度，颈部同样出现了问题。”
上海岳阳医院推拿科王成医师曾留意接诊过的病例：2013年8月至2013年10月间，其接收颈部不适伴活动受限的儿童32例，年龄最小5岁，最大仅9岁。
X片提示，32例患者均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。家长叙述其都有长期低头史，而手机等现代化数码设备的沉迷是大部分儿童的通病。如不加以重视，可能发展成为其它各种类型的颈椎病，出现头晕、恶心、上肢麻木无力、步态不稳等各种症状。
【自救指南】
手机依赖症可尝试设置无手机时段
1、关闭推送通知
你有没有为了查看一条新的推送通知结果往往在手机上花了半个多小时的经历？如果所有非必要的推送通知都关闭的话，这种情况发生的概率就会减少。而且把手机调成静音模式也可以将我们从“一旦手机响就要查看手机”的冲动中解放出来。
2、了解自己每天在手机上花多少时间
如果你想通过刺激方式减少自己花在手机上的时间，可能一些冷冰冰的统计数据会管用。
3、设定每天的无手机时间段
你在吃饭、洗澡、看电影或者看书时根本不需要手机。试着在一天之中设置几个无手机的时间段吧。特别是当你忙着做一件事情的时候，设置这样的时间段，你在间歇时间就能够更好地放松。
4、别把手机当闹铃
别把手机当闹铃，最好也不要把手机拿到卧室里。想想我们中有多少人因为要用手机设置闹铃，结果在睡前就又开始看手机了呢？我们中又有多少人在闹铃响了之后的第一件事情就是看手机呢？
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