刷牙的10个知识，一定要知道！
1、早晨水龙头第一杯水不要刷牙
水龙头里的水一个晚上没有流动，第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。
2、最好不要用冷水刷牙
不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
3、牙刷最好选软毛的
目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。
软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小。
4、牙膏要用含氟的
“有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半！”中华口腔医学会预防口腔医学专业委员会专家表示，用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
5、牙膏功能越普通越好
如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重，建议还是选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁，清凉爽口，无不良反应。
6、牙膏经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，。
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