争做“A4腰”女神？医生：很傻很天真

腰宽度小于21cm的妹子们如今有了新称号：A4腰女神。然而医生表示，普通成年女性几乎很难达到这一标准。事实上，为了追求好身材而盲目节食与过度运动都将造成身体伤害，“健康美最重要。”

华山医院血液科副主任医师陈勤奋首先为大家做了一道数学题，“窄过21cm的腰宽再加上厚度，意味着腰围最多只能一尺七，这个水平在普通的成年女性中其实很少见，实在没必要苛求。”

近年来，陈勤奋经常收治一类年轻女性患者。“大多数都是自己作出来的”，医生苦笑，“经济发展到现在这个水平，很难想象还有人患有营养性贫血吧？”据了解，营养性贫血主要因诸如铁元素、叶酸、维生素D等物质匮乏而导致，由于血红蛋白或红细胞生成不足，最终致造血功能低下。除了病理性因素外，主要致病原因都来自都市女性的刻意节食。

医生介绍，节食女性大多对荤菜忌口，“而动物蛋白对造血原料的生成具有重要意义，还有吃鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄，也会造成铁元素的摄入不足，育龄期女性本来在生理期就有无法避免的血液流失，如果营养摄入再不跟上，往往短短几个月就会有明显的病征。”她坦言，不少患者因脱发、皮肤苍白干燥或指甲坑洼脆裂前去皮肤科就诊，但最后都被转诊至血液科。“盲目节食造成的危害是全身性的，对于爱美女性往往得不偿失，希望大家通过运动与正常饮食保持健康美，不要一味跟风追求所谓的细腰。”

然而，运动不当也会导致适得其反。与A4腰一并刷屏的“马甲线”似乎更受提倡运动减肥的女性喜爱，但在东方医院肾内科副主任医师齐华林看来，运动也要循序渐进，切不可为追求好身材而速成健身。

“每年尤其到这个春末夏初时节，大家都愿意去健身房运动了，无氧运动一做好几个小时，如果又不能保证足够的水分摄入，是有可能造成横纹肌溶解症而发生急性肾功能衰竭的。”齐华林说，如今大家对服用减肥药的危害已有颇多了解，近年来因服药而导致肾脏疾病的患者呈减少趋势，但“过度运动会造成伤害”的认知还亟待增强，“希望大家能正确饮食、运动，即便没达到A4腰，也是适合自己的好身材。”

究竟什么才是“好身材”?应当追求健康匀称的身材

究竟什么才是“好身材”?如今早就不再是以体重说话、一味追求“瘦”的时代了，其实无论是“炫腹”、“细腰”还是“露骨”都应当是建立在健康的基础上。想要得到好身材，必须是经过长期锻炼和良好的生活方式才能做到的。健身专家建议女性不用过度关注身体各个部位的“尺寸”，而是应当追求健康匀称的身材。

如果想要抵抗腰腹部的脂肪堆积，首先要科学合理地安排饮食，可坚持如平板支撑、深蹲运动、瑜伽等“柔和”运动，每天坚持做到肌肉有酸胀感即可，但是不主张做大量的仰卧起坐和其他剧烈运动，避免损伤腰骶部肌肉而导致腰痛。

为什么网上炫瘦技能层出不穷，并且来一个火一个？除了网络无聊文化的消遣之外，其本质，或许还跟人们心中“以瘦为美”的传统观念有关。生活中，不少女性为了成为骨感美女，可谓使出了浑身解数。有的节食，有的吃药，有的扎针，有的动刀。爱美之心人皆有之，可无论什么事都要讲究一个度，如果为了减肥而损害了健康，恐怕就得不偿失了。

实际上，所谓炫瘦技能，其娱乐意义远大于实际意义，愿意试就试，不愿试就一笑了之，别太当真。否则，搞得很累不说，还会影响自己的心情。一句话，健康最美，自信最好。

来源：京华时报 苏州日报 上海观察