炎炎夏日，爱美的姑娘总会记得涂防晒，保护肌肤。但是皮肤需要防晒，娇嫩脆弱的眼睛更需要防晒！防晒防晒，防的就是紫外线！

人眼可以感知的光为可见光，其中紫光波长最短。紫外线即是一种比紫光波长还短的不可见光，波长在10～400纳米之间。紫外线根据波长长短又分为A、B、C三个波段。

紫外线对于眼睛伤害极大。比如沙滩边短时间接触大量紫外线会造成电光性眼炎，长期接触会造成白内障、翼状胬肉、黄斑病变、眼睑皮肤癌等。

骄阳下眼睛的守护神

太阳眼镜是防紫外线、保护眼睛的最佳选择。太阳眼镜作用多：

1.遮挡紫外线，保护眼睛，预防或者减缓白内障、翼状胬肉等眼病；

2.避免烈日下眯眼、流泪等不适，改善视觉清晰度，带来舒适的视觉感受；

3.眼部肌肤娇嫩脆弱，太阳眼镜可有效延缓皱纹和色斑的出现，保护眼部肌肤，延缓皮肤衰老，这比几十支昂贵的眼霜还更有用；

4.可增强暗适应，减少驾驶安全隐患；

5.遮挡昨夜通宵加班带来的黑肿眼圈；

6.造型搭配，万能“化妆品”，显脸小

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看到这里，是不是已经摩拳擦掌要去买一副太阳眼镜了呢？可是琳琅满目的太阳镜，又该怎么选？别着急，下面将告诉大家如何挑选一副合格、适合你的太阳眼镜。

如何挑选太阳镜

1.首先要防紫外线

没有防紫外线功能的染色镜片，其深色的镜片会使瞳孔放大，导致紫外线大量射入，反而损伤眼睛。

太阳眼镜的首要功能就是防紫外线。那么如何知道一款太阳眼镜是否有防紫外线功能呢？

首先看标牌。有防紫外功能的太阳镜，一般有以下几种明示方式：只有达到上述要求的太阳镜，才是真正意义上对紫外线有防护功能的太阳镜。建议大家选择标有 “UV400”或“100%UV吸收”的太阳眼镜，更能减少紫外线对眼睛的伤害。

2.合适的颜色很重要

首先，镜片应颜色均匀 （渐变眼镜除外）。

其次，颜色深浅要合适。镜片颜色并非越深越好，镜片颜色的深浅主要与可见光的穿透率有关。颜色太浅滤光作用太小；颜色太深则影响视力又削弱色感。颜色的深浅主要根据天气、环境等有关。根据穿透率的不同，镜片可以由浅到深，对应的天气和地点情况也不同。

色系选择按需求。这里所说太阳镜镜片的颜色，是指镜片本身的颜色，而非最近几年流行的镀膜太阳镜表面你看到的颜色。建议大众选择颜色中深的茶色、灰色、深绿色镜片。

3.镜框镜片要合适

最好选择相对较大，包覆性更好的镜片。因为紫外线并不是只从前方射入眼镜，周围反射折射的紫外线均会对眼睛造成伤害。所以镜片较大，镜腿较宽，防护面积较大的眼镜防护作用会更好。对于经常进行户外活动的人群来说，这一点尤为重要。

对于镜架，主要原则是选择较轻、佩戴舒适的框架。

萌娃也需太阳镜

晶状体作为眼睛的可调节镜头，出生时是透明的。随着年龄的增长，紫外线日积月累的照射，晶状体逐渐变浑浊，最后发展成为白内障，影响视力。

美国眼科视光学会曾经指出：儿童每年的紫外线暴露是成人的3倍，一生中80%的紫外线暴露发生在20岁以前。紫外线在各年龄段人群中都有可能带来眼睛问题，但儿童保护眼睛更是至关重要，因为他们的屈光系统更加透明，紫外线更容易到达视网膜。

婴幼儿太阳镜的颜色可以选择褐色或灰色。灰色镜片提供更自然的视觉质量，而褐色镜片则可以帮助过滤对眼睛健康不利的短波长蓝光。

同时要注意的是镜片颜色不要太深，室内等光线不强烈的地方不必佩戴太阳眼镜。因为儿童视觉发育关键期是出生后到八岁，这期间需要正常的光线刺激促进眼睛的发育，否则光线太暗，导致视物模糊，可能引起视觉的发育异常，比如弱视、近视等。

特殊人群佩戴太阳镜须知

★运动人士

运动时佩戴的眼镜必须具备安全、保护、舒适的特点。要佩戴具有 “抗冲击性能”等标识的太阳镜，避免运动碰撞造成镜片破裂对眼睛造成伤害。专业运动镜与普通太阳镜很不一样，镜片多是PC太空片，能有效过滤杂光，有抗撞击的能力，不碎不裂，防止镜片破损造成对眼睛的损害。

喜欢户外活动，比如水上运动比较多的人士，可以考虑选择偏光镜，可以有效减少漫反射形成的炫目。

★驾驶员

电瓶车、摩托车或是汽车驾驶员，均需佩戴具有抗冲击的太阳镜。颜色方面推荐茶色、灰色、咖啡色的镜片，切忌不要选择黄色和红色的镜片，因为可能会不易于辨识交通信号灯。长途的驾驶员勿戴颜色过深的眼镜，以免眼镜容易疲劳。

此外，如果觉得汽车引擎盖、路面等反射太耀眼，可以考虑选择偏光镜可以有效减少漫反射形成的炫目，但偏光镜会造成看手机、GPS、仪表盘等液晶屏不清楚。

★白内障术后或有视网膜病变的人

由于缺乏晶状体对蓝光的过滤作用，这类病人可能本身对蓝光更敏感，应当注意防蓝光保护。

★近视人群

近视人群可以佩戴可变色的近视眼镜，或者佩戴可固定于近视眼镜前的太阳镜夹片，也可选择佩戴隐形眼镜再加上墨镜。

如何挑选和使用太阳镜？

1.看商品标牌或说明书，有无防紫外线标识；

2.观察镜片是否有划痕、杂质和气泡；

3.检查镜片有无光学缺陷：手持太阳镜，伸直胳膊，通过镜片观察远处的直角或直线 （比如门框、窗户）。上下左右慢慢移动镜框，如果发现扭曲、歪斜、弯曲，就说明镜片不合格；

4.检查镜架质量：将太阳镜平放在柜台上，如果眼镜不能平稳放置，说明镜架有问题；

5.太阳镜不用时最好装进套子或眼镜盒里，切忌直接放入包袋中，否则镜片很快就会磨损；

6.太阳镜也有保质期：镜片长时间暴露在日光下会降低防紫外线能力，镜片保质期一般在2年左右，因此也需要定期更换。

作者：荣翱  郑昌月(作者均为同济大学附属同济医院眼科医生；荣翱为眼科主任、主任医师、博士生导师)

编辑：李晨琰

责任编辑：张鹏

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