以大众心理健康为关注焦点的网站“简单心理”12日发布了《2020大众心理健康洞察报告》。这份基于该平台数万名大众用户、心理咨询师的问卷，以及与果壳、科学松鼠会等战略合作机构合作进行，总样本覆盖四万多人的调研发现：因为新冠疫情，2020年大众对“心理健康”的关注度明显提高了。

疫情让大众对心理健康更为关注了

约有65%的受访者说，自己的心理健康受到了新冠疫情的影响，产生过不同程度的抑郁、焦虑、失眠、急性应激等反应。其中认为“有很大影响”的人占比15.58%。

造成如是情况的原因主要是“刷新闻”和因疫情没法正常工作、学习带来的焦虑和压力。调查显示，“认为心理健康问题很重要，并常关注心理内容”的受访者，从四年前的50.5%上升到了78.34%。大众对心理健康更为关注了。

疫情带来了情感、生活和情绪的巨大压力，但这突如其来的压力引发的另一个结果是：我们都更懂得要好好照顾自己了。许多人更重视身心健康，更关爱家庭成员，更珍惜与家人相处的时间了。

与此相对应的好消息是，“对心理健康的污名化显著改善”。

2016年的调查显示，有46.2%的受访者认为“有病的人才需要心理咨询”，而2020年降到了11.25%；过去有26%的人认为“心里有病的人才需要做心理咨询”，现在降低到5.03%；过去有19.8%的人认为“心理出问题，是因为个人软弱，你可以自己好的！只要坚强振作就可以”，现在仅有2.79%的人依然持此观点。这说明，心理健康科普已经取得一定成效，但依然有很长的路要走。

抑郁、焦虑、压力：职场人的三大“情绪病”

当人们在谈论心理健康的时候，职场人关心的是什么样的“心理内容”？调查显示，首先依然是“抑郁、焦虑、压力”。与2016年所做的调查相比，并无发生大的变化。事实上，有81.81%的受访者自述有过焦虑、抑郁等情绪困扰，尽管“抑郁情绪”和“抑郁症”区别较大，两者在持续时间、抑郁程度、生化指标等方面都不同。但这个数字值得高度关注。

占“心理困扰”第2位的是：自信心、责任感等个人成长的问题；第3位是：职业规划、学习/工作压力。值得关注的是第4位，2016年调查排位之四是“恋爱婚姻问题”，而2020年变成了“父母沟通等家庭困扰”。可见，世界变化之快，让当代人跟原生家庭之间的代际沟通，变得没那么容易了。

而有近60%的受访者认为，自己正在经历不同程度的职业倦怠。

“鸡娃”家长请注意：孩子最大的压力源不是考试，而是“你”

调研显示，虽然孩子们的整体压力源是考试，但在初中生的调查中，却有一些不同结果：初中生的主要压力，来源于父母。超 1/3 的初中生表示父母“管教太严、期望太高”会给自己带来压力；而超 1/5 的初中生表示“与父母沟通困难”给自己带来压力。

这可能是因为，初中生刚进入青春期， 自我意识刚开始萌芽，更容易与父母有较多的冲突磨合。等到上了高中，源于父母的压力就变小了很多，他们的主要压力源变成“对未来的迷茫”，和“对自己期待太高”。

近70%的新手妈妈，有过“产后抑郁的感觉”

调研还显示：近70%的新手妈妈有过产后抑郁的感觉。她们的负面情绪，主要来源于：“我经常因为家人或配偶的做法而感到不开心”（73.17%）；“我会很容易感到焦虑和担心”（66.48%）；“我会因为睡眠不好而影响情绪”(57.31%)。其中，情绪问题最严重的，是1-2岁孩子的妈妈。她们产后有抑郁感觉的比例最高，超过七成。

新手妈妈反映：近半数新手爸爸的“带娃时间”，不及期望值的一半。50.33%的新手妈妈表示，奶爸每周在孩子养育方面投入的时间少于 10 小时；而近半数新手妈妈期待奶爸每周在孩子养育方面投入的时间在25小时以上。还有11.11%的奶爸不参与任何育儿活动——真正的“丧偶式育儿”，这对新手妈妈的情绪影响更大。

尽管如此，新生命的诞生给小家庭注入了新的活力。近六成的新手妈妈认为，有了孩子后，夫妻的满意度更高了，因为“有了共同的奋斗目标”。

90后，已经成为使用心理咨询服务的主力人群

是谁在做心理咨询？简单心理的这项调研显示：21-35岁来访者占比近八成，近六成为90后，90后已经取代80后，成为心理咨询的主要使用者。其中，女性来访者更多， 几乎是男性的3倍；其中，近半数为单身女性。

在付费人群中，近90%的来访者为本科及以上学历，较多为高收入行业从业者；从地域上看，一线城市（北上广深）付费来访者过半，占比超半数。按照省份，排名前六的分别是浙江、 广东、江苏、四川、湖北、福建。

在使用心理咨询的受访者中，有70%认为心理咨询有帮助。这种感受具体来讲就是：在咨询师面前“被理解、被接纳”，“觉得负面情绪可以讨论”。但近七成的人不想让别人知道自己在做咨询。他们可能出于隐私保护，或是害怕被人认为软弱。不过，有逾七成的人认为，主动寻求帮助的人“很勇敢”。