根据疫情防控要求，除高三、高二、初三年级学生外，中小学其他年级学生继续居家在线学习至学期结束。学生居家上网课已有段时间，受多种因素影响，无论父母或孩子都难免会有情绪波动。疫情下的网课，父母和孩子如何“疫”起心理响应？

家长要给孩子做好引领和示范

调整好自己的情绪，增加内在稳定性。父母需要在孩子面前做好自律的榜样，规划好自己的工作生活，合理安排时间，不沉溺于手机。

倾听孩子的心声，注意需求

当父母听不懂孩子的潜台词时，他就会发脾气。孩子经常不愿意说出他的感受和需求，父母必须不断问问自己，孩子所说的话背后到底隐藏哪些需求和感受？孩子需要认可和关注，需要信任感与知情权，需要保护和安全感，需要自己积累经验。

当孩子行为不当时，可以告诉他家长的感受

尊重和理解都是相互的。当孩子行为不当时，可以告诉他作为父母的感受，同时必须考虑到孩子的性格，应当公正并且坚持原则。

给孩子们所需要的，而非他们想要的，这是一种智慧。作为父母，应该为孩子提供他们所需的一切，但绝非有求必应。孩子们想要的并非都是有益于他们成长的。

父母有时需要扮演“扫兴者”的角色，把孩子从“我想……”的状态中拎出来。孩子不会自觉进入“我必须……”的箱子里，父母必须把他们放进去，即使没兴趣，有些事情也必须要做。冲突和危机无法避免，父母必须有经受和解决冲突的能力。

让孩子承担更多责任

把正确和完整做完作业的责任交还给孩子。家长可以设定他应该何时完成以及花多长时间来完成，但孩子要把作业做得多整齐、完整、详细和完美，这应该让他自己决定。

只有这样，孩子才会觉得自己要承担后果，不论成功或失败。家长可以随时关注情况，为孩子提供协助查阅、指出错误、与老师保持联络等帮助，但不应过于干涉。应保证孩子一定休闲娱乐的时间，但要设法阻止他过度看电视或玩电子产品。日常生活中，家长要让孩子感受到的基本态度是“你可以自己决定，我相信你会也有能力做出正确的决定”。家长的信任能大大帮助孩子做出自己的决定并承担起相应的责任。

借由固定的仪式简化共同的生活

家长和孩子应该形成默契，让生活变得更有仪式感。如进家门要脱鞋、饭前洗手、睡前刷牙；全家人一天至少一次一起坐在餐桌边，边吃饭边聊天；让孩子将自己的床整理好、洗碗、摆餐具等；一起在家运动也是不错的选择。

只有当父母注意到孩子的优点，关注孩子的需求，给予孩子自发性的关怀，同时父母也注意到自己的需求，这样正面的循环才开始转动。

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