“双节”将至，国庆加中秋连休八天，正值秋高气爽，不少人有外出游玩或聚会计划。出门旅游如何做好防护？假期参加聚餐聚会等活动是否有风险？目前仍处于常态化疫情防控阶段，上海市健康促进中心送上“双份”健康提示：

个人生活场景“五个还要”，外出旅游“五做好”，节日聚会“三牢记”！

目前我国境内旅游风险程度较低，但随着秋冬季传染病高发季节来临，存在新冠肺炎疫情与秋冬季传染病流行叠加风险，市健康促进中心提醒市民朋友——

生活场景里，注意个人防护“五个还要”：

口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

外出旅游记得“五做好”：

一是“做好出行准备”，了解目的地疫情风险等级和防疫政策，查询景区限流、预约等资讯，提前规划并准备好健康码，出行前准备好口罩、免洗消毒液、纸巾、自用筷子勺子、水杯等个人用品，在外住宿要提前预定卫生条件良好的酒店；

二是“做好旅行防护”，乘坐飞机、火车、汽车、地铁等公共交通工具时全程佩戴口罩，并配合交通部门采取的各项防控措施，尽可能少触碰公共物品，勤用流动水加肥皂或洗手液按照“七步洗手法”规范清洗双手，在外不方便时可用免洗消毒液，彻底清洁双手前不要触摸眼口鼻，建议采用非接触式的电子化支付方式；

三是“做好饮食卫生”，选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐，避免拥挤，可错峰就餐或打包外带享用，也可考虑自备食物，不喝生水、不食用野味，两人以上合餐时应使用公筷公勺；

四是“做好行程记录”，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，住宿宾馆、用餐餐馆和娱乐场馆的名称、地址、房间号及同伴人员等，一旦出现相关情况可及时追溯；

五是“做好健康监测”，旅行过程中出现发热、干咳等症状，立即就近到医院发热门诊就诊。

“金九银十”喜事多，假期参加聚餐聚会等活动也要注意保持距离，做到“三牢记”：

一是牢记防护，与人近距离接触以及在密闭或通风不好的场所应佩戴口罩，并保持一米以上的社交距离；

二是牢记卫生，勤洗双手，就餐时使用公筷，避免个人餐具直接接触菜品；

三是牢记健康，节日期间不暴饮暴食，注意荤素搭配，饮食有度并配合适量运动，尤其提醒有发热、咳嗽等症状的人员，应避免参加聚集性活动。

备口罩、勤洗手、常通风，外出不扎堆、聚会不忘形、放松不放纵！市健康促进中心表示，对于新冠疫情仍要外防输入、内防反弹，希望每个市民都能穿好“无形的防护服”，金秋佳节每个家庭健康又幸福！

秋冬季是呼吸道传染病高发季节，如何做好相关疾病预防与病媒生物防制？市疾控中心副主任潘启超介绍科学佩戴口罩五要点：

科学佩戴口罩是秋冬季呼吸道传染病个人防护的重要手段。

本市5月初发布的个人科学佩戴口罩的指引，明确提出了必须戴口罩的情形，并提倡个人随身携带口罩，在密闭空间内、人群密集区、需要与他人密切接触时，建议视情况佩戴口罩：

1、有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状的人员及相关陪同人员，赴医疗机构就诊或前往公共场所(场合)时，必须佩戴口罩。

2、相关从业人员在岗期间，依据执业规范和有关规定，必须佩戴口罩（包括医疗机构医务人员、公共服务行业从业人员、从事疫情防控相关工作人员等）。

3、乘坐轨道交通、公共交通或长途客车，进入医疗机构、福利机构及学校等国家有明确要求的场所，必须佩戴口罩。

4、年老及体弱者、慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。

5、提倡个人随身携带口罩，在密闭空间内、人群密集区、需要与他人密切接触时，建议视情况佩戴口罩。洗手是预防传染病的重要措施。洗手时应使用肥皂和洗手液，流动水冲洗。同时建议大家外出随身带上手消毒剂等，在不具备洗手条件的时候，及时进行手消毒。

作者：唐闻佳
编辑：储舒婷
责任编辑：樊丽萍

*文汇独家稿件，转载请注明出处。