市民在居家隔离过程中难免会出现一些焦虑和紧张的情绪，有什么好的建议？在今天下午市政府举行的疫情防控新闻发布会上，市卫生健康委新闻发言人郑锦说，卫生健康部门高度关注市民的心理健康，我们在健康云上开展“不见面、非接触”的线上心理咨询，由市精神卫生中心等专业机构推出互联网快速问诊通道、情绪自我评估工具、心理援助热线等多种心理干预手段。市民朋友可以登录“上海健康云”APP，关注市精神卫生中心微信公众号，拨打12320-5心理热线，接受各种在线心理健康服务。

据统计，目前线上心理自我评估问卷完成人数有6万多，咨询服务近5200人次。同时，市精神卫生中心还开设了针对新冠肺炎疫情的特色心理门诊。这些措施，有效缓解了市民紧张、焦虑的情绪问题。

她在发布会上还给市民提了几条心理健康的建议：

1、保持规律、健康的生活，保证充足的睡眠和合理的营养。

2、做一些自己感兴趣的事情，分散、转移注意力。

3、与家人和亲朋好友多交流，倾诉自己内心的感受，不一定要当面交谈，可以通过电话、微信。

4、掌握一些疾病预防的科普知识，有助于理性看待疫情。

5、适当减少与疫情相关信息接触的时间和渠道。

6、关注家中的老人、儿童、孕产妇、慢性病患者等“特殊人群”的心理健康，多交流、多倾听、多了解、多陪伴、多鼓励、多支持。

最后，她再次提醒，目前一些单位已经陆续复工，希望企业也能通过各种途径，关注职工心理健康。

作者：王星
编辑：储舒婷
责任编辑：姜澎

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