民以食为天，如今人们生活水平提高了，在饮食上更是放纵自我，毫无节制，殊不知，错误的饮食习惯在满足胃欲的同时，随之而来的还有糖尿病、高血压、痛风、肿瘤……

那么，日常生活中怎样的饮食习惯才能让我们避免这些疾病呢？今天，小编整理了各科医生的饮食忠告，让你避开这些常见的饮食“雷区”！

1、内分泌科：吃“穷”一点

据报道，过去 30 多年里，中国的糖尿病患病率不断升高，中国已成为世界上最大的糖尿病流行国家。

为什么现在人这么容易得糖尿病呢？关键就在于——吃。

以前，富裕的程度、吃东西的种类，远不及今天，人们的体质早已习惯“吃糠咽菜”！

到了现在，富裕了，“敞开吃、闷头睡，出门靠车”， 很容易就胖起来了，血压就高了，血糖就高了，糖尿病高血压就来了。

所以不管什么时候吃“穷”一点！

过度节食行不行？

现在，除了胡吃海喝的一群人外，还有很多人为了减肥，绝对不吃主食，并且以强大的毅力坚持着。

这种做法千万不可取！别等到内分泌紊乱、月经不来的时候，才理解“好好吃饭”的重要。

2、心内科：别喝菜汤

“打扫盘子”这种行为经常在一些勤俭持家的中老年人身上发生，殊不知，他们节约的是盘中的一点油水，危害的确实自己的健康。

要知道，相较于菜，盘菜汤中的油盐更重。

长期高盐高脂饮食，会增加热量摄入，升高血脂，这对于冠心病、脑中风、高血压等心脑血管疾病患者也很不利。

所以，大家千万别因小失大，菜汤该扔就扔了吧。

小提示：一天盐的摄入量要控制在6g以内，也就是一啤酒盖的量。

强心按三穴

若心脏不舒服，千万别忘了极泉、至阳、膻中这三个穴位。

这三个穴位可以调节心率、扩张血管、调整心脏功能，是增强心肌供血的强效“救心丸”。

3、风湿科：动物内脏少吃

海鲜、啤酒、炒腰花、烤猪腰……你再这样下去，医生该拿什么来救你？

很多痛风患者的急性发作，都是因为吃！

动物内脏也是嘌呤含量较高的食物，所以风湿免疫科的医生，会常重复这么几句话：低嘌呤饮食，少吃肉类、动物内脏、还有海鲜！

痛风怎么吃？

高嘌呤食物，高尿酸和痛风的人应该完全避免；

中嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，可以放心食用。

4、肿瘤科：少吃油炸食品

肿瘤不找你，你千万别主动找它！特别是要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。

否则，你就是在人为地给自己诱发肿瘤！

这些食物你远离了吗？

油炸食物：重复多次的油，更易产生致癌物。

烧烤：烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘。

腌制食品：腌制过程中食物可能产生二甲基亚硝酸盐，易导致消化道癌变。

霉变食品：被霉菌污染后会产生致癌物——黄曲霉菌素。

太麻、太辣、太烫的食物：是食道癌的诱发原因。

5、肾内科：别乱吃药

俗话说“是药三分毒”，吃药这件事，肾内科医生，是特别特别谨慎的！

像常见的感冒，他们都不会马上吃药，而是喝大量的水，并注意休息！（但若感冒症状一周无缓解，建议及时去医院）

“市场上常见的感冒药，大都含有非甾体成分，有抗炎、退热、止痛的作用，但使用不当可损伤肾脏引起蛋白尿。”

肾别乱补

补肾最忌讳“以形补形”，经常吃小腰病不能补肾，而且因为其含有过多的嘌呤、胆固醇，反而成为肾病科的禁忌食物。

冬天最好的补肾方法其实是泡脚，它可以让劳累了一天的肾脏，得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。

6、消化内科：三餐准

“想吃就吃，不想吃不吃！想啥时候吃就啥时候吃！想吃多少，就吃多少！”

你这么娇惯自己，胃可不答应，不久之后，胃炎、胃溃疡就可能找上门了……

送你一张医生总结的养胃时刻表，给自己做个健康提醒吧：

照顾不到三餐？千万重视早餐

因为对胃来说，经过一个晚上的休息之后，早上的胃是亢奋的，它的消化能力很强。可是你却不吃早餐，让胃兴奋地空等候，它分泌大量的胃酸没有用武之地，只能待在胃里，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。

俗话说，病从口中入，切莫因为一时的嘴痒，酿下健康隐患！

编辑：李晨琰
责任编辑：姜澎

来源：综合自健康圈、广东卫生信息及健康时报