被近期“烧烤+蒸煮”的天气模式折磨了许久，秋天的第一个节气不知不觉已来到——今天21时30分34秒就进入立秋节气。

古谚有云：“朝立秋、凉飕飕；夜立秋，热吼吼”。目测三伏中“末伏”之后的“秋老虎”威力不小，大家还请继续做好防暑降温准备。

而对于上海来说，秋天尚远。截至昨天申城高温日数累计已达12天，高温强度整体弱于去年。今年高温出现时间早，首个高温日为5月16日，其中7月24至30日连续7天出现35℃以上高温天气，7月25日最高气温达到了37.7℃。

气象部门预计，受副热带高压影响，未来十天本市仍将持续高温天气，其中9至10日副热带高压进一步加强，本市极端最高气温可达37至38℃。由于持续高温，大气中不稳定能量增加，午后易出现局地雷阵雨，可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气。

市气象局表示，上海入秋的标准是立秋以后出现连续五日日平均气温<22℃，其首日为秋季首日。上海的8月还处于盛夏期间，气象上进入秋天常年平均要到10月初。

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，从今天开始，阳气渐收，阴气渐长，也是人体出现阳消阴长的过渡时期。因此凡情志、饮食、运动养生，皆以“养”“收”为原则。

作者：周渊

编辑：孔韬

责任编辑：顾一琼

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