申城夏日，风光独好。各种餐饮休闲娱乐场所、旅游景点等都已开放，商场里的室内儿童乐园不时传出孩子们嬉戏的欢笑，沪上的各大展览，暑期档的人气也很高……

在享受夏日欢愉的同时，切莫忘记防疫的弦始终要紧绷。这两天，沪上多家三甲医院急诊科不约而同发出提醒：在疫情防控常态化的当下，市民们一定要坚持做好个人防护。即便天气闷热，出门也请记得——戴上你的口罩！ 

阻挡传染病的人群传播，口罩是“最大功臣”

从寒冬到盛夏，和新冠病毒的斗争仍在继续。放眼全球，疫情仍未终止蔓延的脚步，部分国家疫情扩散与年轻人放松警惕不无关联。而在国内，部分地区也有零星散发病例的报道。

“目前，我们的急诊收治情况已恢复到往年水平，主要是重症胰腺炎、心脑血管疾病、脓毒症等。但值得注意的是，不止现在，从今年上半年至今，我们发现呼吸道感染明显减少了，这背后最大的功臣就是戴口罩。”上海市新冠肺炎医疗救治专家组成员、瑞金医院急诊科主任毛恩强教授告诉记者，来自医院急诊科的“新发现”说明一个道理：别看新冠病毒来势汹汹，戴口罩对阻挡传染病的人群传播有着重要作用。

毛恩强提醒市民，步入三伏天，外出时一定要做好防疫，不要轻易摘下口罩。进入娱乐、休闲等活动场所时，要注意保持社交距离，进入餐饮场所时尽量错峰就餐，减少人员聚集。烈日炎炎，当市民独自在室外行走可以适时摘下口罩，但要记住，夏季容易出汗，沾汗变湿的口罩抵挡病毒的效力就减弱了，所以戴久了要记得更换。

无独有偶，援鄂归来的仁济医院急诊科主治医生黄欢同样发现，从冬天到眼下的夏天，不论是成人急诊，还是儿科急诊，呼吸道感染都明显减少了。“人们最直观的感受是，身边感冒的人少了，这非常好地证明了口罩的作用，在疫情防控常态化的当下，有很好的提示意义。”

在这些急诊医生看来，疫情警报依旧没有解除，人们在恢复生活、工作、学习的同时，对疫情防控工作不能掉以轻心，任何麻痹大意，都可能给病毒、细菌可乘之机。“战疫以来，大家养成了很多良好的健康习惯，非常值得、且更有必要延续保留。”毛恩强教授同时提到，勤洗手与戴口罩，是做好个人防护的一对“好兄弟”，保持手卫生也是阻断传染病传播的重要手段。

“发烧作为一种临床表现，会由多种感染引发，这其中包括胃肠道感染，这在夏季急诊间里是很常见的。”黄欢医生提醒，夏季是胃肠道感染高发季，因为一方面食物在高温环境里容易更快变质，另一方面，人们会在这个季节里更多食用酒糟食物或生食，“黑暗料理”也是夜宵族在夏季的最爱，多重因素叠加导致夏季急性胃肠道感染增加，因此，市民朋友在做好夏日防疫的同时，也要留意夏季食品安全。

安然度酷暑，六个要点市民请牢记

针对三伏天里的个人防护，上海市健康促进中心主任吴立明谈到，当前，本市疫情防控形势总体向稳向好，但仍然面临“外防输入、内防反弹”的压力，市民要牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。

安然度酷暑，吴立明建议，市民可牢记六点防护提示，即“戴一戴、养一养、避一避、开一开、清一清、动一动”。具体内容如下：

一是口罩仍需“戴一戴”，外出随身携带口罩，与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构都要及时佩戴口罩，有发热、咳嗽、流涕等症状者也应主动佩戴口罩，天热易出汗，口罩被汗水润湿后，应及时更换；

二是良好习惯“养一养”，勤洗手、注意咳嗽和打喷嚏礼仪、不随地吐痰、不摸眼口鼻、积极使用公筷公勺，同时提醒正放暑假的同学们养成健康生活习惯，不要因为打游戏、追剧而熬夜，也别贪嘴多吃冰冷食物，更不要贪凉在空调风口或电扇直吹下睡觉；

三是遇到人群“避一避”，合理安排出行计划，避免前往疫情中高风险地区，外出游玩应提前预约或了解售票流程，减少等候时间，并准备好随申码，配合管理方查验和测量体温，尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持社交距离，付款时首选电子支付；

四是窗户每天“开一开”，夏季离不开空调，但仍需注意空气流通，办公场所和居家每天早晚至少各通风一次，每次不少于30分钟，而搭乘公交或出租车也应适当开窗通风；

五是居家环境“清一清”，定期打扫，及时清理积水和垃圾，避免蚊虫孳生，对于遥控器、手机、门把手等经常性接触的物品，可用75%的酒精棉球擦拭消毒；

六是户外适当“动一动”，可在人少空旷的场地，选择健步走、跑步、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动，但注意避开午间高温时段以免中暑，控制运动量和运动强度，避免运动伤害。

作者：唐闻佳
责任编辑：樊丽萍

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