天气转暖，疫情向好，户外活动的人多了！适当的户外活动不仅能放松心情，还有利于提高免疫力。春光虽好，不忘防疫，在回归大自然的同时，也不能掉以轻心。

在今天举行的疫情防控新闻发布会上，市健康促进中心主任吴立明表示，上海市健康促进中心特别提示广大市民，户外活动应注意以下六个细节：

1、运动慎选择。可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式；尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动；循序渐进，唤醒久宅的身体。

2、口罩分场合。在户外人少处步行、骑行或锻炼时，可以不戴口罩，剧烈运动时不宜戴口罩，避免增加心肺负荷；如遇来人，请主动保持一米以上的距离；人群相对密集时，记得佩戴口罩。

3、防控须配合。在进入公园、景区等公共场所时，请提前预约，出示随申码，配合测体温，积极配合管理方落实各项防控措施。

4、保持好习惯。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部掩住口鼻，口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好，弃置于垃圾箱内；不随地吐痰，不摸眼口鼻。

5、保暖不要忘。初春季节，气温变化较大，外出活动要注意保暖，及时增减衣服，避免着凉感冒；运动时带好干净毛巾，及时擦汗。

6、回家不放松。及时脱去外套，悬挂于通风处；清洗双手和脸部，有条件的也可洗澡，适量饮水，补充水分。

此外，吴立明还要特别提醒“一老一小”两大重点人群：

当前老人们仍不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动；避免太早出门，尤其是患有心脑血管疾病的老人。

儿童应在家长陪伴下外出，注意活动量。家长要提醒孩子注意手卫生、不摸眼口鼻；带回家的玩具和物品也要做好清洁、消毒。

朋友们，没有生命健康，哪来诗和远方？继续做好科学防护，方能享受明媚春光。

作者：李晨琰
编辑：徐晶卉
责任编辑：顾军

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