今日农历九月初八，为寒露节气。国庆期间的上海，夜雨秋未凉，虽节气寒露已至，而桂花至今仍未进入盛花期，已迟了一个节。

正常的寒露节气应该是风肃露寒草木零落，如宋代隐士方岳《有九日道中凄然忆潘邠老句》中所写：“满城风雨近重阳，城脚谁家菊自黄。又是江南离别处，烟寒吹雁不成行。”那种悲秋的情调才是寒露时节的正味。而时风与节气不应，人也会情绪不稳，容易心烦气躁，鼻炎、上火、溃疡、瘙痒等小毛病多发。长假结束后，日常生活规律起来，就要好好注意饮食起居应着节气规律调理下。

居住：防多事之秋

寒露时节，秋高气爽，气候宜人，许多人却感到四肢无力，懒动懒言。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，包括起卧、饮食和运动等。其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等；秋季天气舒适，适合户外活动，可以打打球、练练拳、跳跳舞等。

俗语说，“多事之秋”，寒露之后，各种疾病的发病率也开始增高。随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。这段时间，心脑血管疾病的发病率也高起来了，建议有心脑血管疾病的中老年人，一要按时吃药，二要注意保暖，三要勤测血压。每逢“寒露”，家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来，防寒从脚部开始。

另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。此外，“精神调养”也不容忽视，要保持乐观豁达之心。