寒潮来袭,本市昨夜的最低气温降至了零下2度。
如何在降温时调整“穿和盖”?
1 换穿搭
内层要穿排汗功能好的衣物;
中层穿毛衣、绒衫等保暖性强等衣服;
最外层穿防水防风材质等衣服,以应付天气变化。
这么穿能保证足够温暖,还方便穿脱。
2 换被子
如果气温降幅大,建议挑3公斤左右等棉被,可视情况加盖毛毯;
如果气温降幅较小,挑1到1.5公斤的棉被,羽绒被重量为棉被一半左右合适。
身体如何“主动”应对寒冷呢?
主动穿秋裤;
外出戴帽子;
吃钙含量高等乳制品,能有效帮助暖身;
最好每周运动3到5次,每次30到60分钟。
不想冻到怀疑人生的话,
防寒保暖务必要认真到位。
赶紧转给你关心的TA!
动画:沐多
责任编辑:王蔚