“花间一壶酒,独酌无相亲。举杯邀明月,对影成三人。”“把酒长歌邀月饮,明月正堪为友。”自古诗仙与酒圣,独爱月下把盏解乡愁。
中秋佳节之际,杨浦区精神卫生中心科普团队制作的《小丸子睡不着》系列推出“中秋特辑——人间清醒不恋酒”,科普一下酒精与睡眠的小知识。同时祝大家节日快乐,因为疫情而不能相聚的亲朋好友,明月寄相思。
现代职场中人,酒成为了不可或缺的一部分,或应酬、或解愁、来杯小酒解解压,甚至是辗转反侧时用来助眠。
其实喝酒虽然能够让人快速进入睡眠状态,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。酒精的作用是先使人昏沉欲睡,到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。而长期使用酒精导致的睡眠障碍,更会损害认知功能。
视频:胡健 胡笑楠 陈晨 沈文超 陆贞杰 张一嵘
编辑:陈云峰
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