新学年，上海小学生的课程表上，体育课悄然成了“主课”——每天一节体育课，每周还有两节体育活动课，一周7课时，让体育课成为排课最多的学科之一。不少上海家长困惑，孩子学校的操场就那么丁点大，体育老师也没几个，这样的目标该如何完成？

位于市中心的黄浦区海华小学，运动场地“捉襟见肘”，但全校每周的体育课，就有“雷打不动”的168节。如何让学生们在有限的场地条件下锻炼得更带劲、更过瘾？学校体育教研组7位年轻的体育老师为此动足了脑筋。

90后体育老师陆雅菲，就有不少“小技俩”。“就拿跑步来说，我以前上学时，只要跑得直就行了。但按照现在的课标，对于学生的运动速度、密度和强度都有规范的要求，再加上场地有限，所以我就设计了一些小游戏，让学生们在玩中跑，尽可能提升对跑步的兴趣。”

陆雅菲介绍说，比赛接力跑，她会让队员们自行研判对手实力，商量研究出场顺序。到了障碍跑环节，学生们还要自己设计赛道、布置障碍物。去年，这节“边玩边跑”的跑步课，被陆雅菲上到了全市体育兴趣化教学展示的大舞台上。

陆雅菲的母校，是与海华小学一墙之隔的卢湾中学。想当年，她每天在卢湾中学的室内体育馆苦练排球，并最终考入成都体育学院，大学毕业后回沪成为了一名小学体育老师。没想到几年后她又把海华小学排球队带到了这个熟悉的体育馆里，有板有眼地当起了他们的教练。

“记得刚工作时，我爸总说，体育老师多轻松，一点都不累。”可没想到，工作五年，陆雅菲的课越来越多，压力也越来越大。“白天上体育课，晚上回家还要进行纵向研究、项目化学习，课题申报，常常也会伏案工作到深夜。”

本学期起，海华小学借助校外资源，在课后服务环节安排了足球、篮球、排球、击剑、舞龙舞狮、跆拳道、花样跳绳等多个体育项目。陆雅菲的下班时间，也随之延续到了五点半以后。“一边看护着学生，一边再跟着专业教练多学学，今后在学校里就发挥更大作用，多教学生一些他们所喜爱的体育活动。”陆雅菲说。

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